不记得从哪一天开始，对方回复微信的间隔越来越长，两人通电话的时间越来越短，接吻时敷衍，对视时眼神闪烁。你跟他说「我爱你」，他不但不说「我也是」，反而说「谢谢你」。

从经济学角度讲，恋人是在共同经营一家工厂，一起制造爱情氛围也一起消费。既然是工厂，就需要合适的管理者。从寻找爱情到恋爱结婚，一场成功的约会节奏是什么？恋人间应该如何吵架？怎么和恋人相处最高效？

这些问题都有最优解来指导行动，我们也能找到不少制胜策略。

决定接受咨询需要很大的勇气和力量，您已经跨出最重要的第一步，接下来请和我一起，更深一层的了解自己，找出解决困境的可能。在咨询当中，请放心畅所欲言，这里没有任何的价值评判，只有的意见和支持陪伴。当我们在黑暗中摸索时，每一天都是一个艰难的挑战，而且似乎看不到痛苦的尽头。

幸好，这个世界不是停滞不变的，我们的内在心灵也不会永远受困。就连北极圈的永夜，其实都不是伸手不见五指，而是在淡玫瑰色的夜空中。顺着明亮的月光看清楚美丽的雪白大地。

如果愿意的话，可以和我一起，开始探索分析自己的内在世界，然后一起面对迎向瞬息万变的外在世界。明亮晃眼的永昼，我们依然可以找出与其共生共存的方式。

在管理情绪之前，大家往往会忽略了一个问题：我们真的了解是什么情绪在困扰着自己吗？

“好烦”、“心情不好”、“感觉很糟”.这样的感受像是一团乱麻，里面可能混有悲伤、愤怒、嫉妒、焦虑等种种情绪。长久以来，我们的教育和一些潜在的社会规则要求我们抑制情绪的表达，以至于许多人无法准确地辨别和表达自己的真实的感受。

可是，越不了解当前的情绪，我们就越难管理它们。给情绪打上标签 （affect labelling）即用言语表达自己的感受，这一过程能够让你更能觉察“我有什么感受”、“我为什么会有这些想法”，以更为客观平和的方式理解我们的情绪，从而更好地调节情绪、处理问题。

另外一方面呢，情绪是会传递。

如同心理学上的【踢猫效应】也就是说不良的情绪和心情会随着关系链条，依次传递。

学会摆脱背负情绪债务
自由自在的情绪，才是成熟的人表现的自然状态。能够摆脱过去的偏见，又能正确地处理当前事务。情绪自由，表示并没有背负情绪债务，十分可贵。

在爱情里，你会发现这样一种现象：

越是粘着对方，ta就越不把你当回事；

越是牺牲自己迎合对方，ta就越是不会在意你的自尊；

越是没有自我的爱对方，ta就越是会推开你；

其实并不是对方不懂得珍惜，而是我们会对有独立人格的人产生好感，我们爱上的是一个有独立精神，独立灵魂的人。

很多恋爱中的朋友都有这么一种感受，自己的伴侣在前后简直就是两个人。

觉得对方之前愿意做的事，之后什么都想不起来了。而且再也没有主动关心过自己，大大小小的事都得自己一力承担，伴侣就是个给自己添堵的摆设。

那我必须接着提问了，到底是他把你们之间的关系变成这样的，还是你自己？对方是根本原因，还是你自己才是？

你还有没有把自己放在最重要的位置上？