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重塑心灵，自我成长
重塑心灵 自我成长 那么我们该如何获得勇气，让世界重新充满爱意呢？ 当我们在所做的事里总获得我们的追求的价值，获得的价值不断累积起来。当一个人成长之后会发现伤害我们的往往不是事件本身，而是我们对他的看法，我们需要做到: 一、自我接纳。 我们有许多的人被低自我价值折磨。是因为我们觉得自己有些不对劲的地方，我们拒绝接受真实的自我。为了让他们接受我们，我们必须改变自己本身的一些事物，比如衣服，性格 等等。 试试你能不能放弃，我应该感到什么应该看上去如何，应该改变自己的这种想法？ 二、原谅自己。 我们中有很多的人感到自己没有价值。是因为自己从前犯的错，耿耿于怀。宽恕自己意味着承认自己被经受发生的事。接受自己的事，让我们不再责备自己，责备他人，让我们向前看。 三、当生活变得艰难的时候，安慰自己。 遇到困难的时候，我们想，一部分人都会抛弃自己。我们会进行严厉地自我批判。但这只会让我们感觉更糟糕。身处艰难的时候，我们需要对自己说一句:我理解你，我明白你受了多重的伤而我就在这里。承认自己感到了痛苦，给自己一些安慰。 ¥2012
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情感经营
感情像鲜花一样需要灌溉，才能绽放！良好的关系需要双方共同维护，需要彼此承担责任，守候彼此。让我来帮助你探索关系，了解彼此的情感需求和模式，深入内心促进沟通，让你更懂对方的内心感受，掌握打开幸福之门的钥匙。 ¥63
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婚姻出轨修复/恋爱复合狙击
感情总是从开始的甜蜜美好，慢慢走向了一地鸡毛。我们到底做错了什么？为什么相爱的人反目成仇。为什么曾经惺惺相惜的两颗心现在千疮百孔？昨日的他去哪里了？昨日的爱被谁偷走了？叶子的离开是风的追求，还是树的不挽留？ ¥668
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个人成长套餐
每一个愿意寻求外界帮助的人都是自己生命的专家，遇到了困难的状况，察觉到就开始想办法。有时候甚至会对自己过度苛刻，会责备自己的“不坚强”，但其实换个角度，那些不算顺利和美好的状况，或许是我们自己在向自己发出求救信号。 来到这儿，我来和你一起探寻心底的渴望与力量。 ¥1339
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情感修复
你好！我是若余，若有能力，请爱自己，若有余力，在爱别人。 你是否在情感中迷失自我，你是不是倾尽所有，却得不到另一半的理解。其实很多时候想要修复一段情感也是需要技巧的，因为两个人毕竟闹到了不愉快的地步，如果再想要修复就要付出努力。我会用真诚的陪伴以及丰富的经验和你一起探讨适合你们的方法，让你的恋爱婚姻收获爱情的美好与幸福 ¥85
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助眠缓解焦虑 安心入睡
焦虑的根源是什么？ 念头 很多 带来无明烦恼的念头 无法面对的念头…… 每天对身体有些了解 跟身体对话，去经验身体的感受， 慢下来，做静观者 看着自己，看着念头 情绪如水，流动着 跟着我～ 让情绪奔涌而来，缓缓而去…… ¥262
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家庭教育辅导
说起孩子，大概每个父母都有说不完的话题。孩子的成长倾注了我们态度的心血与爱，当然，孩子也带给了我们数不清的欢乐。其实孩子的成长过程也是我们为人父母的成长过程，我们在父母这个学堂里也在不停的学习和进步，真不知道是我们教会了孩子，还是孩子教会了我们？ 孩子一出生，就意味着教育的开始。教育可分为家庭教育，社会教育和学校教育。大学者胡适从这样说:“一个人小的时候，最是要紧，将来成就大圣大贤大英豪大豪杰，或者成就一个大间大道小偷儿，都在这家庭教育四个字上分别出来” 说起教育孩子，我谈不上有什么成功之处，但是孩子从嗷嗷待哺的婴儿成长为一个略懂人事的孩子，这过程也的确是凝聚了我们做父母的一番心血。这其中也有不少困惑和经验。在这里来谈谈我的家庭教育的一些教育理念和心得。 一、陪伴 陪伴不是陪着，有很多的家长朋友误解了陪伴的真正意义。绝大多数的家长的陪伴只是陪着。甚至于有很多的家长连陪着都做不到。现今社会独生子女多了，家庭条件好了，隔代管教，甚至请他人管教孩子的现象也多了，在孩子成长过程中，很多家长往往忽略了孩子需要什么样的教育。对孩子“错爱”、“宠爱”，把孩子惯的不像样。比如对人没有礼貌，本该由自己完成的事情，由父母、奶奶代办(这个很微妙)。 二、无条件的爱 无条件的“爱”并不等同于孩子无理由的“要”，教会我们的孩子懂得感恩。 三、温柔而坚定 温柔并不是代表妥协和退让，甚至不是溺爱和懦弱。坚定也不代表是强势和权威。 四、点滴渗透 我们对孩子的教育要站在孩子立场上，是孩子真正需要的教育，做到在生活中点滴渗透，而不是等到问题发生了，来一次倾盆大雨。 我一共有三个孩子。三个孩子，我用了三套教育方案。因为每个孩子的性格不一样，不能用一种方法教育不同的孩子。那我的孩子，最大的17岁，最小的11岁。现在是能够做到作业完全独立完成。对父母说话有礼貌，在自己成长道路上遇到的任何问题，都能跟父母坦诚相告，并虚心寻求帮助。有自己的人生目标。两个儿子不抽烟，不喝酒，不早恋。 ¥639
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恋情提升计划~拒绝冷暴力
我以一个恋爱经验丰富，婚姻幸福的人，给到你最真诚的帮助。拒绝冷暴力是有方法的。清澈的声音，亲切坚定，包容与理解，陪伴你度过煎熬的时期。提升您的恋情幸福感。我会给到你有效方案~比如:你是一个焦虑型人格。由于缺乏恋爱经验，跟回避型男友沟通不顺畅，消除了5个月，就彻底冷战了。恰巧，男友现在又在疫情区，不管您如何联系男友，男友都不回应，甚至微信电话权限拉黑。此时您想破冰，把关系重新升温。应该选择怎样的方式呢？是否可以用送礼物不做生的方式呢？除此之外，冷战之下，怎么跟男友沟通呢？我会为你计划第一天该怎么做，第二天该怎么做，第三天该怎么做……。然后给到你一些注意事项。一切就完美啦！ ¥425
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走出失眠并不难
我将引领您用正念冥想或放松练习帮助自己走出失眠。我们的生活里充斥着干扰，充满了刺激。想象一下，要是有一种方法，能让一切都慢下来，让我们的心灵得到放松，让我们的身体释放压力。你上一次停下脚步，静下心来，放下手机，感受周围所有的干扰，是什么时候？你上一次无所事事是什么时候？我指的是真的什么都不做。我将带领您探究我们的心里，了解冥想能为我们的生活带来什么样的好处。无论是有过冥想经验的人，还是没有经验的人，都可以在我的引导下循序渐进，这个系列中，我会介绍各种冥想技巧，详细解释每一种技巧分别适用于生活中的哪些状况。在每一集的最后，不会带着您一起冥想练习每一种技巧。我会告诉您冥想如何令你更好地活在当下，更不容易分心，如何为你的生活带来更多快乐，同时帮助我们和我们最关心的人，更好的相处。你可能要问了，冥想到底是什么？其实，冥想一点儿也不复杂。冥想本质上是一种技能，一种锻炼心智的方法；让我们大脑更平静，思路更清晰；让我们的心灵，身体和生活更加轻松。你可以独自冥想，也可以和别人一起。总的来说冥想就是定期的放空几分钟或者更长的时间，暂停思绪，锻炼心智让自己更注重当下，更不容易分心。我在大约生了儿子之后就患上了失眠。严重的时候五天五夜没睡觉，眼睛红的像兔子。头痛的要裂开。但就是睡不着。自从我开始冥想。坚持到第四周睡眠就得到了改善。现在我的睡眠质量很好，晚上也很少做梦，入睡也快。你愿意跟我一样从失眠中走出来吗？ ¥318
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心理咨询
1.保密原则:有时自己心底的秘密压抑的自己喘不过气来,影响睡眠，影响生活，影响工作，但又不愿或不敢对周围的人说起，怕别人保守不了秘密，又怕别人笑话自己。在这个平台，保密原则是最基本的原则，这里有安全的环境，你可以放心的把心里的话表达出来，表达也是一种解压。 2.包容与理解:面对你崩溃的情绪,家人、朋友很可能随你深陷其中。在这里，心理咨询师不轻易对某件事的是非对错做主观判断，我们更 关注的是问题是如何发生的，发展的，并客观的全面的分析问题，帮你理清思路，启发你思考，请你自己悟出道理，找到解决的方法。 3.专业的背景:我通过多年的专业训练与理论学习，面询案例近千，跳出惯有的思维模式，给你一个新的视角。 4.激励倾诉者: 有白天就有黑夜，有阴天就有雨天，激励倾诉者拥有积极的心理能量，快乐、阳光、自信的生活，指导预防潜在的心理问题。 ¥1008
