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系统化咨询
本质上来说,心理咨询是一个促进改变的过程(facilitate change)。有些理论和流派认为心理问题是一个认知的问题,只要意识到认知模式和矛盾触发点(triggers)的问题,就可以得到解决。我个人觉得这个想法本身对也不对。 一方面理解自己是很重要的。能够很好的理解、认识自己,是发生改变的重要前提之一。确实存在有的人一意识到问题的所在,自动自发的很多事情就迎刃而解了。但对于多数人来说并不意味着理解、认知,改变自我叙述(narrative)就可以立刻有改变。 行为往往受到各种各样的限制,生活往往会被困在原地。人的认知和行为,受到环境的影响极大。每次在咨询的时候燃起的希望和得到的理解,很有可能立刻会被环境和现实所淹没。 沮丧,焦虑,抑郁,这些一时不见的情绪又往往会回来,而这些离而复返的情绪就是完成改变的大敌。 我理解的改变的发生是螺旋上升形状的,退步(relapse)时常发生,这很正常。这个时候在长程咨询里,咨询师的共情、认可和支持就很重要了。 改变需要时间,在这个过程中很多人会担心自己做的对不对,够不够好,是不是在正确的航向。即使是对自己认知最清楚的人面对实际决策时也会对自己产生质疑;尤其当面对真实的压力时这种不确定感更强烈。 这个时候如果有长程的咨询师,由于咨询关系建立得相对更稳健,是可以提供情感支持的,帮助来访者理解分析行为和激发动力,一起渡过难关。 举个例子吧,比如咨询里常见的家庭、婚姻和情感问题。认识到问题往往只是改变的开始。出于种种原因,在关系中试图改变对方,和在一方的影响下达成自我改变都是很困难的。 即使认识到自己认知和情感模式上的不足,在一段关系中真正追求自己想要的也绝非易事。这其中有要澄清的规则,要表达的需求,要强化的信念,和要练习的行为。想执行的,想尝试的,想追求的,总不能一蹴而就。 不少来访者在完成了短期的咨询之后(一般6-8次,包含1-3次的前期评估),会产生有一种我已经知道了我要的是什么,我认知的问题是什么,跃跃欲试想要改变的心情,这样的动力非常珍贵。如果问题不复杂,来访者主观能动性又较强,可能这个结果就比较符合预期。 对于更复杂的情况和个案来说,由于关系中陈旧的边界和固有的压力,有时候在尝试这种改变的初期,来访者往往会感受到意外的、更大压力,并且更容易感到沮丧。 所以需要系统化的咨询。 ¥767
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个人发展~和谐人生60分钟
当我们的内在生命发展,社会支持系统构建平衡,我们所面临的婚姻情感,人际关系,学业事业,职场都会随之有条理,有智慧的去实现最合适的目标,做自然自在的自己,心境改变了,也就改变了处境。个人成长不仅是在我们幼年童年少年期,其实成年人的内心世界更是有所可以优化的空间,或者还有内心柔弱,或者有可扩张丰盈的潜能空间,当我们坦然的打开心扉,发现我们的心智可以有更大的发展。 ¥63
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核心自信的建立
一个人在追求自信的时候,说明它是非常虚弱的, 有些人有时候会感觉很自信,有时候会感觉很自卑?你知道为什么会这样吗?你了解你自己吗?你了解你自己在什么时候会有这样所谓的自信吗?你有没有发现,那个感觉是特别容易被击碎的……那么我们要追求的自信是什么?核心自信又是什么?如果说把自信比做一个能量球,那么能量球也会有消耗完的一天,而核心自信就是一个大大的能量体,源源不断,生生不息,就比如,一个人拥有核心自信时候是最有魅力的,而且他的魅力是源源不断,毕竟他不需要消耗太多能量…… ¥10658
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个人成长
人生的某一段经历是自己走过去的,你充满了痛苦,然后充满了孤独,但那个东西叫做成长,成长是终身的事情。我们跟外界的关系,都是和自己的关系,爱自己,接纳不完美的自己,才是终身浪漫的开始。你值得拥有这世间一切美好的事物。 ¥286
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个人成长、倾诉
遇到了什么问题呢?可以在这里尽情倾诉,释放你的情绪。老师会帮助您梳理这些问题带给你的困惑,改变过去的自动化思维,改善情绪,让自己的内在越来越舒适,让关系越来越和谐,老师陪您一起成长蜕变,让自己成为那个最好的自己。 ¥108
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心理督导课程套餐1小时
在老师专业的陪伴下进行自我成长,或者督导体验,这个套餐是给朋辈的一个定制优惠,如果你是老师推荐你定制这个套餐的才可以有效哦!如果你是咨询师,想要做咨询体验或者找老师进行咨询辅导,在征得老师同意后,您可以购买这个套餐优惠 ¥199
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个人发展~和谐人生
当我们的内在生命发展,社会支持系统构建平衡,我们所面临的婚姻情感,人际关系,学业事业,职场都会随之有条理,有智慧的去实现最合适的目标,做自然自在的自己,心境改变了,也就改变了处境。个人成长不仅是在我们幼年童年少年期,其实成年人的内心世界更是有所可以优化的空间,或者还有内心柔弱,或者有可扩张丰盈的潜能空间,当我们坦然的打开心扉,发现我们的心智可以有更大的发展。 ¥63
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建立核心自信
很多时候我们会迷茫,不知所措,不管是面对爱情,亲情,友情,还是事业,人际关系等各个方面,我们对自己没有信心,或者想不敢面对,【建立核心自信】后会我们会撕开伪自信重新做会自己,之前面对的困境现在都变得游刃有余了,学习建立核心自信后,你会感受到处:此刻的你,主 客观统一,内外一致,人格相对稳定……意识方面会形成了:我们动人之处不是我们拥有的物质财富,而是不管处于任何阶段,我们都有一颗积极向上的心, ¥4999
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心灵成长,重塑心灵
佛说,人生的逆境,就像污泥对莲花而言,并不是诅咒,而是祝福;就像茧对蝴蝶而言,并不是阻力,而是助力。每一个困难和障碍,事实上都是一种隐藏的祝福,都是上天的厚遏。 就看你是笑着还是哭着面对它。生活里不必要渴求别人的理解和认同,因为别人也没有这些义务。静静地过自己的生活,心若不动,风又奈何。你若不伤,岁月无恙。 ¥199
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成长之旅
我们每个人都或多或少带着眼泪、委屈、恐惧、焦虑、甚至是愧疚、羞耻而长大 通过催眠回溯,让这些在成长过程中被忽视、被冷落、别压抑的各种情绪感受重新被激活,重新被感受,被认知,而获得流动,这些流动起来的情感就成为滋养生命的新动力…… ¥639