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情绪掌控
情绪认知，情绪是亲密关系，人际关系最重要的部分没有之一。语言内容只占有信息传递的7%，其他信息几乎都是通过情绪传递。所以不是说什么最重要，而是怎么说最重要。 情商，这一词的学术名叫：社会化与情绪学习。没有情绪认知就没有情商。情商直接改变你与他人的情绪模式，对焦虑，抑郁，恐惧，自卑，紧张，表达都有直接影响。¥869
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情绪管理
不论是感情也好，工作也罢，我们始终在追寻，让自己舒服的生活方式~我愿做您最值得信赖的倾听者，给您最详细的分析和最中肯的建议，在我这里，您可以尽情释放负面情绪，亦师亦友一直在！给予您安心而长久的陪伴? 生活可谓是酸甜苦辣，五味杂陈，大部分人在不如意与痛苦中挣扎着，却不敢与人倾诉，也许是自己的内心没有敞开，亦或是没有遇到那个对的人。久而久之，压力积存于心底，身心俱疲，极易崩溃！情绪不稳定，大起大落，甚至严重影响身体健康！ 跟随老师的指引，缩短情绪曲线阈值，学会控制和管理情绪的方法，做一个情绪稳定的人，淡定从容地面对生活中的挫折与挑战，收获心灵的清静与安宁❤ ¥329
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情绪疏导与管理
首先接住来访者的情绪，让情绪流动起来。通过对来访者目前的情绪状态进行分析，探索出形成该情绪的原因。然后具体情况具体分析，因人而异的采用认知行为疗法或正念疗法给予疏导和缓解。让来访者重新拥有管理情绪的能力。 ¥160
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唤醒情绪的隐秘力量
人活着就是去感觉，去感觉就是经验情绪。无论我们的情绪是吞没性的还是微妙的，是炽热的还是冰冷的，是黑暗的还是光明的，它们一直都在那里，寻找着各种各样的方式表达自己。我们的情绪是一直运动着的奇观，结合了生理、感受、认知、环境因素，让我们用多的难以想象的方式与他人连结和沟通。我们越深入了解情绪，我们的生活就可能越圆满。…… 我们与自身的情绪越亲密，我们就越能熟练的接纳和表达它们，它们的出现也会服务于而不是阻碍我们以及与我们接触之人。在这个意义上说，并不存在着不健康和负面的情绪，只有不健康和负面的处理方式，情绪亲密使我们能最好的利用情绪，并且改善我们的关系。……很多关系都感染了情绪无知，不管他借由“理性”的论述、物质的成功、情欲的强度或灵性的修习将自己伪装～或补偿～的多么好，尽管每个人都会出现情绪，同时我们中的大多数人都面临着情绪的困难和挑战……与我们的情绪建立健康的关系，是我们可以给予孩子的最大礼物。大部分人在成长过程中，都深受父母未解决的情绪创伤带来的痛苦，发展出一种视情绪为问题的取向，这是可以理解的，比如我们可能将愤怒的表达与危险和爱的丧失联系起来。这种对愤怒的反应对良好的关系是不利的，除非我们穿越它。我们有责任不将我们的情绪创伤传给孩子，至少应该减少这种传递。这意味着我们应该尽最大的努力去面对和穿越这些老旧的创伤，可能最好的办法是进行高质量的心理咨询和陪伴。我们如何对待自己的孩子，就会如何对待自己内在的孩子。如果我们对情绪尤其对那些特别脆弱的情绪感到不自在，那么很可能我们对孩子的情绪也感到不自在，特别是在他们充分表达情绪之时。如果我们在小时候羞于哭泣，那么当我们的孩子哭泣时，羞辱他的可能性就更大，除非我们穿越内在的动力系统，不再让内在批评家指责我们情绪的脆弱和敞开的表达，不再用这种方法来羞辱自己。当我们开始情绪亲密之旅时，感到不舒服是很自然的，因为我们很可能不得不遭遇第一次驱使我们进入情绪黑暗、情绪麻木或情绪失联的事物。然而发展情绪亲密也有很大的回报，能够带给我们自由，尽管这一旅程极具挑战……在我20几岁时一段关系极端痛苦的破裂，促使我开始了这个旅程，我强烈的倾向与压抑我的脆弱，很不情愿接触我的情绪创伤，我很容易愤怒，但哭不出来……我被紧紧地限制着……¥160
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〄芷澜〄认知愈境·海浪套餐
〄芷澜〄认知疗境·海浪套餐： 通过CPT认知行为疗法帮助倾诉者分析情绪，认知，行为，引导来访者辨别不合理的自动化思维，通过共同探索支持性证据和不支持证据等，探索贴合倾诉者实际的建设性替代性思维，以改善情绪、行为问题。¥65
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与困难情绪相处教练套餐
当焦虑像潮水般涌来，当抑郁把阳光挡在门外，当愤怒像野火一样灼烧——你不必独自和这些难缠的情绪对峙。这份「与困难情绪相处教练套餐」，不是教你“消灭”情绪，而是陪你学会“共处”：• 一起拆解那些让你辗转反侧的情绪密码，看清焦虑背后的担忧、抑郁底下的渴望• 练习和情绪“对话”的方式，不再被它牵着走，也不再拼命压抑• 找到属于你的情绪调节节奏，在崩溃边缘学会稳稳接住自己• 积累应对情绪波动的“工具箱”，让每一次情绪来袭，都成为更懂自己的机会我不会说“别想太多”，只会陪你“想清楚”；不会催你“快点好起来”，只会陪你“一步一步来”。从“被情绪推着走”到“带着情绪向前走”，你需要的不是硬扛，而是方法和陪伴。现在，给自己一个机会，和我一起，慢慢学会和所有情绪温柔相处。¥2500
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放松陪伴
是情绪得到缓解，不再执着，帮助人们放松身心、缓解压力的自然过程。可以通过聊天等方式，让紧绷的神经渐渐放松。它不追求立竿见影的效果，而是让情绪在温和的氛围中慢慢沉淀。无论是短暂放空，还是沉浸于喜欢的事物，都能让心情变得轻盈。学会适时调整状态，生活也会多一份从容与安宁。 ¥250
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《一次情绪疏导：拯救不开心》
这个“拯救当下情绪”单次疏导套餐，专为被焦虑、迷茫、困惑、痛苦裹挟的你而来。不用等“准备好了”，1次深度对话就能陪你： 先把那些说不出的难受摊开——是对未来的恐惧让你焦虑？是选择太多让你迷茫？还是某件事卡住了让你困惑痛苦？我们一起顺着情绪的线头，找到那个让你“陷进去”的核心卡点。¥168
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舒缓情绪 放松好眠
给你满满的情绪价值 倾听您所有生活中的不愉快 抒发各种情绪完全接住 分析各种情境解析各种不同情况 分享开心正向的好事情 以及未来生涯发展规划 愿这个世界每个人都被温柔以待 带着踏实的心情入梦 好好爱自己 ¥450
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洗涤身心
当疲惫在身体里堆积，当思绪像缠成一团的线，或许你需要一次“温柔的暂停”，潜入潜意识的深海，与真实的自己好好对话。这份套餐没有神秘的仪式，只有安全引导下的深度放松：结束后，你会带走一份专属的“放松小贴士”，以及一种久违的、从内到外的舒展。原来卸下重负的感觉，是这样轻盈啊。¥399
