-
情绪管理
情绪管理的本质其实就是,在理解和完全接纳自己情绪的前提下,能够用理性去思考和控制自己的行动。 谈到情绪管理时,人们往往有两个很深的误解。 一个是,情绪管理基本只是「负面」情绪的管理。 人们只有在产生焦虑,愤怒,躁狂等情绪时才会想到需要管理自己的情绪。 实际上欢欣和愤怒是情绪的一体两面,你要管理的是你自身情绪这一整体系统。 你如果控制不了自己的狂喜,那你同样也控制不了自己的狂怒。 第二种是,情绪管理就等同于情绪「压制」。 有不少的人将情绪管理理解为怎样将自己的情绪给“压”住。 有不在少数的人找我咨询情绪问题时他们希望我能够告诉他:当他们愤怒的时候怎样才能不愤怒,当他们悲伤的时候怎样才能不悲伤,当他们焦虑的时候怎样才能不焦虑。 他们想要得到的是一种外在的、可以将他们自身的情绪“打败”的力量。 或是希望能够有一种方法将他们的情绪消除。 他们理所当然的认为,只要让情绪消失,或是将情绪死死的摁在地上,情绪就能够乖乖听话了。 但实际上情绪管理即如同治水,水非无根,自然不可能凭空消失;水不可堵,愈堵愈生灾祸。 情绪既然存在,那么在它存在的时候我们就没有任何的办法让它消失; 情绪系统是人体生理系统与认知系统交叉结合的一部分,你无法压制它,你也不可能“堵”住它。 所有被你拒绝、逃避、压抑的情绪最终都会在到达你情绪抑制的阈限时,以更加猛烈和具有破坏性的方式爆发出来。 ¥520
-
如何面对负面情绪
我们的大脑中不断地浮现着各种念头,念头又不断地来打扰我们的心灵。继而让我们心里产生很多痛苦,恐惧,贪婪,焦虑,抑郁等等情绪,最终我们会不快乐,高兴不起来,失去了自我,不知道自己是谁?来吧,在这里我可以倾听你的故事,给你自由的空间,陪你一起寻找自己,这条路上不孤单! ¥99
-
情绪控制
当我们因为别人的话语而产生愤怒的情绪! 当我们因为别人的行为而感觉到各种不甘! 当我们的内心不再平静。充满着各种情绪! 当各种情绪充斥着内心。 会让我们感到这种情绪无处发泄。 而又因为种种原因难以控制。 堵不如疏,如何正确疏导自己的情绪? 不再被各种情绪所困扰。 轻松愉快的生活。 一对一专属定制!!! 教你找到如何控制自己情绪的枢纽!!! ¥1662
-
走出坏情绪拥抱快乐的自己
帮助你认识自己的情绪,了解自己的情绪,接纳自己的情绪,管理自己的情绪。做情绪的主人,不被情绪所左右。情绪是以主体的需要,愿望等倾向为中介的一种心理现象。主观体验是个体对不同情绪状态的自我感受,每种情绪有不同的主观体验。它们代表了人的不同感受,如快乐痛苦等,构成了情绪的心理内容。情绪体验是一种主观感受,很难确定产生情绪体验的客观刺激是什么,而且不同人对同一刺激也可能产生不同的情绪。 ¥799
-
情绪疏导.解忧茶
人是吃五谷杂粮的,生理上偶尔难免会有个头痛脑热、肠胃不适等等。同样,人受内外环境因素影响,心理上出现焦虑抑郁、烦恼苦闷等负面情绪,也不必大惊小怪,某种程度上可以说是一种心理防御反应。通过本套餐咨询,助你远离焦虑忧愁,重新看到光彩夺目的自己,以轻松心态走好以后的人生路! ¥246
-
萨提亚家庭情绪与界限
萨提亚模式又称萨提亚沟通模式,是由美国首位家庭关系专家维琴尼亚·萨提亚(Virginia Satir)女士所创建的理论体系,萨提亚模式,又叫联合家庭关系维持。家庭关系维持是一种心理关系的新方法,是从家庭、社会等系统方面着手,更全面地处理个人身上所背负的问题。萨提亚建立的心理关系维持的方法,最大特点是着重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活得更“人性化”而不只求消除“症状”,整合的最终目标是个人达致“身心整合,内外一致”。 ¥1279
-
情感疏导解惑
有些路不走心不甘,走了满身伤痕,人生就是这样,无论怎样选都会有遗憾,无论怎样精心策划,都抵不过命运安排。遇到不长久的缘,不思不念。缘本天注定,来时无需你同意,去时不征求你意见,我们唯一可以做到,拥有时真心相待,失去时坦然目送,思只是庸人自扰,念不过是自寻烦恼,生活就是自己哄自己,把自己劝明白了,就什么都解决了。 ¥93
-
如何处理自己的负面情绪
每个人都会有负面情绪,我们总是容易受负面情绪的影响,而在大多数人心里,对负面情绪都缺乏正确的认知,因此面对负面情绪,第一反应是排斥和抗拒。然而情绪是与生俱来的,我会带你直面你的情绪,接受并化解它,不再成为情绪的奴隶。 ¥2816
-
如何处理自己的负面情绪
每个人都会有负面情绪,我们总是容易受负面情绪的影响,而在大多数人心里,对负面情绪都缺乏正确的认知,因此面对负面情绪,第一反应是排斥和抗拒。然而情绪是与生俱来的,我会带你直面你的情绪,接受并化解它,不再成为情绪的奴隶。 ¥159
-
如何避免吸收负能量?
方法一:走开,“远离小人和负能量的环境”。所谓“近朱者赤,近墨者黑。”不要让自己陷入不良的人事和环境。 方法二、给自己“罩上保护层”,也就是防御能力,避免自己身心受到伤害和不良影响。学习提升心理素质和身体康健,在学习、工作中塑造安全可靠的精神及生活工作环境。 方法三、“修炼脆弱的特质”善于藏隐自己能量级别,所谓“真人不露相,露相非真人”对所有的人、事、情境尽量维持自我脆弱的特质,而非罩上保护层,低调的状态,此乃防御的相反策略。含而不露。 方法四、“冥想”提升心智能量。欲巩固内在连接及凝聚,不怕遇到任何状况,我建议你每天做一下冥想训练,排除身心不良情绪,让自己清净平和,这是要你专注自己内心,与自己灵魂链接起来,也就是“明心见性”、“致良知”唤醒自己内在的能量,觉醒自己。排除杂念,达到身心合一、天人合一的境界。 ¥285