正向的情绪带来积极的影响，提升幸福感，（心情愉悦、满足、安慰、轻松、被爱）等；

负向的情绪会使人感到（痛苦、焦虑、愤怒、压抑、恐惧、失落、无助）等。

当人们陷入负向的情绪中，往往想到远离、逃避、排斥、对抗……久而久之形成精神内耗，影响身心的健康。

运用意识省察（Mindfulness）方法，让您更好地管理情绪，减轻压力，提升生活质量。逐渐培养当下的觉察力，学会接纳和理解自己的内心世界，找到内心的平静和力量。