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如何处理自己的负面情绪
每个人都会有负面情绪,我们总是容易受负面情绪的影响,而在大多数人心里,对负面情绪都缺乏正确的认知,因此面对负面情绪,第一反应是排斥和抗拒。然而情绪是与生俱来的,我会带你直面你的情绪,接受并化解它,不再成为情绪的奴隶。 ¥246
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倾听陪伴,温暖疏解
我会陪着你,不会批判你,耐心倾听您的故事。人活在世上,总会碰到各种各样的不顺心事,自己一个人躲起来伤心难过,情绪得不到发泄,就会在一定的时间里突然爆发。世界上没有如果,只有当下。当我们发现自己持续情绪低落,就得高度警惕。这时你需要排解你的负面情绪,不要让情绪左右你的思想,我在这里陪着你,让我们携手共同努力战胜它。 ¥101
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婚姻不只有爱情
有人说婚姻是爱情的坟墓,有人说爱情是婚姻的基础,一路走来,我们都曾爱过、恨过、认真过、经历过了才知道什么叫做刻骨铭心,什么叫做趣味相投,什么叫做相看两不厌,婚前更多的是爱情,婚后生活则是柴米油盐,如何在这平淡的日子里获得幸福,需要的不仅是心态,还需要用心去经营情感。 ¥379
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个人成长【情绪管理】——愤怒管理
愤怒:百病皆生于气:脾气越大,身体越差 俗话说,“愤怒是为别人的过错而惩罚自己。”但在生活中还是容易发脾气,被“愤怒”一次次拿捏。为什么有些人能自如地控制怒火,有些人只要稍微一激,就怒气冲天?今天,我们情绪管理的锦囊是:掌控愤怒。我们一起去认识和管控愤怒,与愤怒共处,并正确地表达,开启美好的转变! ¥166
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个人成长【情绪管理】认识自己
掌控情绪,才能掌控自己的人生 日本商业传奇--稻盛和夫说:“一个人,最可怕的就是内耗,别人的一句话,会拿出来反复咀嚼,过度地分析、思考以及自我否定。这种精神上的消耗,往往比肉体消耗更煎熬。” 陷入精神内耗,其实就是进入了情绪陷阱。如何让幸福不被困住,化情绪陷阱为情绪优势?答案就是情绪管理--这是我们人生当中最重要的必修课。 这个套餐带你了解内心世界的你 ¥98
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稳定情绪 快速处理
情绪不稳定,快速安稳。别让情绪带领你。心理学有一句神奇的话 可以帮你化解心中所有的烦恼 你有没有在自己不顺的时候 会有一种不公平的感觉 觉得老天好像故意和你过不去 父母不爱你 老板为难你 朋友算计你 你就会问为什么是我 凭什么是我 这对我不公平 然后凭什么不是你呢?我要和你分享的就是这句话 允许一切的发生 什么叫一切?允许好的发生 也允许坏的发生 ¥1888
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美好人生,从管理好自己的情绪开始。
此套餐主要分享该如何管理好我们的情绪。李玫瑾老师曾在《心理抚养》一书中写道:情绪本身就像一辆汽车一样,具有动力性,任其发展会让人冲动、疯狂乃至毁灭。我们对情绪的管理就相当于给汽车安装的刹车装置,刹车装置能对汽车的动力有所控制,一个人若不懂得踩下情绪的刹车,人生就会逐步走向失控,刹不住的情绪,有可能会导致一场灾难,或者是走向不归路。放纵自己的坏情绪,任由其蔓延铺开,最终买单的只会是我们自己。 一位著名的内科医生说:“病由心生,76%的疾病都跟情绪有关,养生和治病的关键是消除负面情绪、培养健康的心态。 那么,当坏情绪来临时,我们该怎么办呢? 第一:找个人倾诉,俗话说:“一份快乐,两个人分享,就变成了两份快乐;一份痛苦,两个人分担,就变成了半个痛苦。”找一个人说出来,我们的坏情绪就有了宣泄的出口。 第二:深呼吸,给自己一个冷静期 人在情绪高涨的情况下,身体激素分泌会出现大幅度的波动,大脑的兴奋会让你做出不理智的行为,深呼吸能暂时平复自己的情绪,让大脑回归常态,这是因为深呼吸能激发身体的副交感神经活动,抑制部分激素的分泌,降低心率,使情绪慢慢平息。 第三:接纳自己的坏情绪,让情绪自由流动,跟它和平相处。去做一件自己喜欢的事情,把注意力转移。 第四:多学习,建立认知的高度。心理学上有一种“认知行为疗法”,它是通过改变人的思维和行为,改善不良认知,从而消除不良情绪。心理学上有一种“认知行为疗法”,它是通过改变人的思维和行为,改善其不良认知,从而消除不良情绪,随着你多纬度地阅读、学习,认知水平会不断提高,思维方式也会得到更新和改变,从而建立起更大的世界观,到时候你会发现以前的烦恼、情绪的挣扎点已不再是你的困扰。 ¥65
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888分钟情绪调整
生活可能不是你想象的那么好,但也不会是你想象中那么糟,人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时候,可能脆弱得一句话就泪流满面,有时候你发现自己咬牙已经走过了很长的路。我们常常是,对事情过于要求完美,对过去的事情充满懊悔,对未来的事情充满恐惧,而我们恰恰忘记了现在,帮你梳理现在的情绪,让你活在当下❤ ¥1183
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188分钟情绪调整
套餐介绍 当你有心里困惑理不清头绪 抑郁焦虑找不到出口的时候 工作学习压力大需要减压 可以和我聊一聊 当你的一段感情困境不知如何扭转的时候 不知道一段感情是否继续的时候 失恋痛苦不知如何面对的时候 遭遇出轨小三愤怒心痛的时候 都可以来找我 ¥249
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新人福利套餐
总是有人会说为什么我这么优秀,却还是一个人?我条件这么好,为什么没人愿意和我在一起?或者是明明是谁谁谁他不如我,他却有对象,而我没有?在你们提出这些问题的时候总是杞人忧天,怨老天不公,那么你真的是如自己所说的那么优秀吗? ¥99