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情绪宣泄
心态对一切都对，心态决定情绪，情绪管理是我们每个人都需要面对的事情！ 情绪来临时，不能打压，只能找到情绪的排泄口。 作为一名倾听师的我，可以陪同作为朋友的您，共同排泄你心中的郁闷，为你的情绪找到归宿。 ¥213
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最简单的正念训练
生活中我们常常会被情绪的问题所困扰，也许很多人会有意识地去学习情绪管理的知识，希望自己能够不被情绪牵着鼻子走，希望在问题到来时能够保持清醒的理智。情绪管理的首要步骤便是要觉察自己的情绪，进而去接纳自己的情绪，而正念的内涵，正是帮我们有意识的对事物进行不加评判的觉察，保持清醒的如实的去观察当下发生的一切。正念训练也能让我们更真切的去认识自己，去认识环境。我会带领你去做正念训练，它不是立竿见影的训练，它是一个周期性的从根本的去帮你解决情绪问题 ¥134
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情绪价格提供 长期陪跑套餐
套餐介绍 在管理情绪之前，大家往往会忽略了一个问题：我们真的了解是什么情绪在困扰着自己吗？ “好烦”、“心情不好”、“感觉很糟”……这样的感受像是一团乱麻，里面可能混有悲伤、愤怒、嫉妒、焦虑等种种情绪。长久以来，我们的教育和一些潜在的社会规则要求我们抑制情绪的表达，以至于许多人无法准确地辨别和表达自己的真实的感受。 可是，越不了解当前的情绪，我们就越难管理它们。给情绪打上标签（affect labelling）即用言语表达自己的感受，这一过程能够让你更能觉察“我有什么感受”、“我为什么会有这些想法”，以更为客观平和的方式理解我们的情绪，从而更好地调节情绪、处理问题。 另外一方面呢，情绪是会传递。 如同心理学上的【踢猫效应】也就是说不良的情绪和心情会随着关系链条，依次传递。 学会摆脱背负情绪债务 自由自在的情绪，才是成熟的人表现的自然状态。能够摆脱过去的偏见，又能正确地处理当前事务。情绪自由，表示并没有背负情绪债务，十分可贵。 ¥4144
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情绪觉察❤️唤醒能量
情绪化，情绪跌宕起伏是如何发生的？ 当某些人，某些事，某些梦刺激了你，你会感受到愤怒、悲伤、怀疑、焦虑、恐惧…… 如果任由感受的多米诺骨牌一个个倒下，会发生什么呢？ 你会发现，自己很快就要开始把矛盾指向别人：都是TA不好，TA不理解我，TA不关心我，TA把事情搞砸了…… 此刻，你的内心正在发生微妙的变化。 当把矛头指向别人，你会感到被一种愤愤不平的感受填满，反而让自己感受到了“力量” 当然，我们内心非常清楚，这种力量是虚假的，迟早有一天会像气球一样爆掉。 随着虚假力量的升起，你的真实力量正流失到你所抱怨的人那里。 TA那里又点风吹草动，你这里就会草木皆兵。 没有觉察，我们就看不到每日上演的各类情绪背后的真相： 原来，攻击别人，是因为自己想要感受力量； 原来，我们常常体验到的力量，其实都是虚假的。 很少有人手握自己的力量，活在自己的核心当中，因此，哪里来的自由？ 保持觉察，是觉醒与自由的道路上，最重要的工具之一。 ¥488
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个人成长高级方案
个人成长基本决定了人生的质量。你现在是否正处于人生的低谷？是否也曾经迷茫？作为一名终身学习者，老师带你看透个人成长的本质。 个人成长的两个底层逻辑：价值观和习惯。 关于价值观 人生有无数种可能，当你没有一个明确的目标，就没有方向，想清楚什么对你最重要，想要过什么样的生活？ 关于习惯 不提炼总结，不应用学习，不深入思考，不实践反馈，就不会变成自己的能力。当你把某个知识或者技能变成习惯之后，才能变成自己的能力。 老师带你打通成长的任督二脉，找到自己的亮点，启动成长飞轮。 【服务价值】 1、开启：精准分析和解读你当下所面临的成长困境。 2、放大：找到属于你自己的独特亮点并放大，和你一起制定成长方案。 3、复利：找到属于你自己的价值观，并且培养自己的成长习惯。 ¥5887
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情绪疏导
首先，情绪疏导对于个人的身心健康非常重要。现代社会，人们承担着各种各样的压力，列如工作压力、生活压力、经济压力等。这些压力过大过多，容易使人有负面情绪，比如让人感到情绪低落、烦躁不安，这些负面情绪会对身心健康造成不良影响，导致睡眠不好、食欲下降、免疫力下降等一系列身体疾病。同时情绪疏导可以帮助人降低压力，并提高个人的心理承受能力和抗挫折能力，增强身心的抵抗力。 通过适当的方式和方法进行情绪疏导，能够更好帮助个人处理情绪，保持情绪稳定，减少负面情绪，增强心理抵抗力，提高工作效率，维系良好的人际关系。学会合理调节自己的情绪，过上更加健康、平衡、幸福的生活。 ¥127
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打破认知✨重获新生
一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他一生。” 原生家庭会影响人的一生，如果童年时受的创伤没有得到关注那么就会让成年后的我们依然陷在这个限制之中，并且越陷越深，苦苦挣扎。 所以，出于对自己负责，提升生命质量的目的，原生家庭创伤是非常重要的一课。 ¥1888
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情绪疏导❤️唤醒能量
感受被同样感受 就是最好的陪伴 生命只有被看见 那些在体内隐藏的热情、灵感、勇气等美好的力量 才有可能被唤醒 你分享给我的 是你的故事、你的情绪、你的伤疤 我想让你感受到的 是我可以看见 并能够深深的理解和全然的接纳 ¥453
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情绪疏导
我愿意成为你生活中唯一的那一束光，我们是朋友、是好朋友、我愿意成为你的精神支柱，成为你坏情绪的疏导者，永远站在你身边，倾听你说话，每次你回头我都在，我愿一直听你碎碎念念！套餐就提供焦虑，抑郁情绪疏导，解读心理测试数据。 ¥276
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洞见情绪背后的真相
❤如果你愿意，请描述以下六个问题后联系我，让我们一起更好的洞见情绪背后的真相。 第一题：我对XXX感到生气、愤怒、失望，因为XXX。 第二题：我要Ta如何改变？我期待Ta怎么表现？ 第三题：Ta应该（或不应该）做、想、成为或感觉什么呢？你想给Ta什么样的忠告？ 第四题：你需要Ta怎么做，你才会快乐？ 第五题：此刻，Ta在你心目中是怎样的？ 第六题：我再也不想跟Ta经历到什么事？ ¥99
