-
情绪管理
情绪管理是指有效地理解、识别、接受和调整自己的情绪，以及在与他人互动时处理情绪的能力。它涉及了认识自己的情绪，掌握情绪的表达方式，以及学会应对和调节情绪的技巧。 情绪管理的重要性在于它能够帮助我们在个人和社交生活中更好地应对压力和挫折，提升心理健康和人际关系。以下是一些情绪管理的关键方面： 1. 情绪认知：了解自己的情绪，包括情绪的原因、触发因素和持续时间。这需要学会观察自己的感受和思维模式，并对其进行反思。 2. 情绪表达：学会有效地表达自己的情绪，包括积极的情绪和负面的情绪。这包括使用适当的语言表达情绪，以及通过非语言方式（如面部表情、姿势）来传达情感。 3. 情绪调节：学会管理和调节自己的情绪，使其更符合实际情况。这包括采取积极的态度、运用冷静和决策的技巧，以及找到适当的解决问题的方法。 4. 增强情绪韧性：发展面对挑战和压力的能力，以及从失败中恢复并继续前行。情绪韧性包括接受不可变的事实、积极寻求支持和寻找积极的问题解决方法。 5. 情绪管理工具：掌握一些实用工具和技术，如深呼吸、身体运动、放松技巧和心理疏导等，这些工具有助于缓解压力和促进情绪平衡。 情绪管理是一个长期的学习过程，需要自我觉察和实践。通过积极地提升情绪管理能力，我们可以更好地处理情绪，增加快乐和幸福感，并与他人建立更健康的关系。 ¥413
-
个人成长、提升
我们存在于这个世界，渴求于更好的生活，但是我们的世界避免不了他人的影响，但是在这个光怪陆离的世界里，我们怎么做到出淤泥而不染，让所谓的负面影响消失，让我们的想法成为现实，这是我们要去做的事儿，他不难，所要求的只不过是时间可精力。 ¥496
-
情绪疏导
每个人都会有负面情绪，我们总是容易受负面情绪的影响，而在大多数人心里，对于负面情绪都缺乏正确的认知，因此面对负面情绪，第一反应是排斥和抗拒，然而情绪是与生俱来的，我会带你直面你的情绪，接受并化解它，不要成为情绪的奴隶 ¥255
-
声波情绪清理
“万物皆是振动”，——万物都处于一种震动的状态，包括我们的身体。身体就像一个交响乐团，可以“调音”。身体中70%是水分组成，声音在水中的传播速度，比在空气中快4倍，当声波的振动在身体内被放大激活，就像在轻柔的帮你做“按摩”，促进血液循环，也能帮助你清理身体内积压的负面能量。另外，我们的耳朵除了具有“听”这个功能以外，还有能将声音振动的能量转化为大脑的必需能量，也就是耳朵可以看成一个能量转换器，耳朵里有一个漩涡状的部分，被叫做“耳蜗”，而声音通过耳蜗的时候频率会变成和大脑相同的频率，被大脑吸收从而活化大脑，让人变得聪明。 ¥296
-
如何处理负面情绪
生活中总会有许多不如意，累了，倦了，总会让自己有心无力，莫名的难过和悲伤，其实这些都是负面的情绪，无论你有多不开心无论流过多少眼泪，清墨都会帮你用科学的方式方法梳理情绪，让你回归积极，阳光，乐观，把所有的快乐都给你，让你成为幸福的人 ¥499
-
个人成长（定制套餐）
珍惜你的低谷期，你会看到很多真相，时间能渡的都是愿意自渡的人，没有谁的人生一帆风顺，低谷期的苦难，就是为了积蓄力量，哪怕是裂缝里透出的光也要牢牢抓佳，然后生出向死而生的勇气。
一个真正智慧的人，无论在多少岁的人生，都有重新再来的资本和勇气。年龄不是压力，而是经历，让我们既扛得起事，也沉得住气。
所谓的中年少女，无非就是性格如妆容般浓淡相宜，生活如行舟般可进可退，人生淡然如花，一路行走一路芬芳。
往后余生，愿我们都能努力活成一个洒脱自信、元气满满的中年人生。
¥9519
-
情绪调整
❤❤❤每个人都有情绪，每个人自己要面对的生活，关系难题，当负面情绪无法正确疏导消化时，就会严重影响我们的生活，工作和学习，以至于焦虑，抑郁，心神不宁。 如何正确的认识情绪，表达情绪，有效的管理情绪，让你走出情绪的漩涡，做自己情绪的主人，我在这里听你诉说，陪你一起遇见更好的自己。 ¥75
-
深入情绪处理
情绪背后都有心理能量在推动， 情绪越大越持久，能量越强 处理情绪也是在转化心里能量 善待情绪 让能量回归正途滋养自我 有些情绪是短暂的但经常出现无法控制，如暴怒 有些情绪是一直存在久久不能散去，如抑郁，怨 有些情绪是针对某个人的，如提到或想到他就很怎么样的感觉 ………… 这些都占用了我们的心理能量 让我们一起来让能量流动起来 ¥181
-
情绪疏解向阳而生
未被察觉和表达的情绪不会消失，压抑，只会让情绪挤压，变质，让自己的神经紧绷，脆不可击，直到有一天爆发，情绪抑郁，焦虑并不可怕，学习识别情绪，表达情绪，接纳情绪，转化情绪为动力，与情绪共舞，你的人生，命运将与众不同 ¥191
-
失恋陪护❤️从新开始
也许你正在经历断崖式分手，被劈腿。也或许你的某一点小缺点被对方无限放大，最终导致感情破裂。这段感情也许已经结束，但是你还没有放下。经历过痛苦，绝望。走不出感情也做不好，其他的事情。 也许你应该需要被指导着走出这一段充满荆棘的迷雾。 无论分手是谁的错。我们都应该学会放下，充满自信，以最好的状态迎接下一段感情去遇到自己的珍爱。 这个过程需要老师来引导你。男女两性有很大的差异。要参透感情和真正的了解自己，其实还是需要过程。 ¥1290
