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正念冥想～专注力+定力
觉知当下，是没有期待的。我们要解决的是观察。确立今天的目标。带着对正念的了之，体会没有没有期待，不要紧绷，不要身体的紧张，不要心态的紧张。让心慢下来，不急不躁，给自己留下更多的空间。体会当下的身心状态。从一写到三。看似简单，真正去做的时候，很难保证在整个过程中不出错。专注力，并没想象中的那么高。数吸会让专注力提升。正念内观的练习，专注力并不是重点。而是，每一个瞬间的了知。清晰知道，正在发生什么，有所注意，聚焦，觉知。越来越体会到，刹那间定下来的能力。练习中，放下期待，了之当下痛苦，内心安宁。最终，正在做的和想要的是一致的。这是我们的目的。然而，我们要做的是过好此刻的每一个当下。过好每一个当下，生活的目的，就会在每一个当下展开。不要期待，紧绷，不要匆忙，一切的发生，来，就让它来，去，就让它去。不执着，不排斥，任何的现象。跟随练习的变化而变化。内心的放松，流动起来。一条河流，能做到只是流经。任何波涛骇浪，都不能改变河流的本质。没有达到自己的预期而自责。要对自责的警觉和观察。我们要做的是了之，反省，再一次出发就好。持续的练习，体会中。在呼吸之间，不需要做停留。感知呼吸，节奏，频率，自然而然的做。双肩自然，保持舒适，清醒，稳定，放松。感知自己坐在这里，不动，有弹性的挺直，保持整个身心的放松。注意力放在呼吸之上，清晰知道呼吸，腹部起伏。我们采用腹式呼吸。感知到腹部呼吸时，就回到自然节奏。注意力放在腹部。清晰的知道呼吸。清晰知道此刻正在发生什么，如实当下，持续体验。保持清醒，稳定和放松。静静的跟自己待一会。我能听到鸟儿的叫声，听到屋子里的其他的声音。数吸是目标，锻炼专注力。觉知力，了之瞬间的变化。终极的目的是觉知。没有期待，觉知到念头，觉知到评判，回来。不对评判进行评判。清晰的了之自己当下在做什么，了之的能力。让觉知力升起。¥429
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npd创伤者重拾心灵力量
当一碗水端不平的时候，只有牺牲那个最善良的才能风平浪静，一旦那个最善良的不愿再牺牲了，就被扣上“破坏者”“破坏和睦”的帽子！ 
“自给自足的光，永远都不会暗。”“你值得拥有这世界最好的事物和爱。”¥288
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重塑自我
人生八大关系的经营与成长1.与自己的关系：如何树立边界、底线、原则。如何拥有被别人讨厌的勇气，如何拥有幸福的能力。如何跟不同时期，不同状态，不同年龄时的自己和解。2.与公婆的的关系：很多时候我们对于公婆很陌生，不知如何跟她们很好的相处。咱们手把手教您用智慧去爱公婆，用您喜欢的方式来引导公婆来爱我们。3.与父母的关系：穿越超越原生家庭的束缚和拖累，尊重父母的命运理解他们的局限，看见了解父母真实的样子归还，不做父母的情绪垃圾桶和情绪伴侣，回归自己作为子女的位置，守护好自己的能量，不被能量干扰和侵袭。发自内心的心甘情愿的接受父母并不完美，通过好好爱自己来回报回馈父母对于我们的爱！4.与爱人的关系：亲密关系就是一面镜子，亲密关系更能快速促进我们成长。用自己喜欢的方式引导你爱的人爱你也叫自我使用说明书！5.与孩子的关系：孩子是父母觉醒的最后一站，通过孩子来修正自己提升自己，看见了解那个未知的自己，也许您并没有自己想象的那么了解自己。通过孩子让家长学习爱商和逆商。6.与财富的关系：打开您与财富的卡点，运用现象学移动的方式来看到问题，发现问题，解决问题。7.与事业的关系：事业、智慧、学业、力量代表父亲，打开打通与父亲的创伤、隔阂误会看法，并且做到终结未完成情绪，未完成事件，未完成创伤的宣泄表达、终结翻篇！8.与情绪的关系：通过35种情绪看到自己内在的需求和感受，每一种情绪都有被你看见、允许、接纳。咱们这里的情绪是通过适当表达宣泄的平衡和化解而不是靠压抑和管理。¥23447
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❤️成长规划守护【学生特惠】
一个青年，如果没有一点儿不自量力的精神，不做一点儿让人发笑的傻事，那生活还有什么意外和创造呢？青春之所以值得怀念，就在于不成熟中的勇气，在于不知天高地厚的行动力。如果一件事情，是你喜欢做的，你一定要无所畏惧地坚持下去，放心，不会错，这样的努力，大概率会有好的回报。大多数事情，不是想明白后，才觉得无所谓。而是，无所谓之后，才突然想明白。如果你和我一样，那也和我一起切洋葱吧。你掉眼泪，不是因为脆弱，洋葱知道。你掉眼泪，是长大了，你的心知道。¥99
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个人成长：破茧成蝶
在成长的道路上，我们都渴望突破，遇见更好的自己，而我们的个人成长咨询套餐就是你蜕变的关键。这是一场独特的心灵之旅，会像知心朋友一样陪伴你、倾听你。我们如同考古学家般挖掘你过往的经历，无论是璀璨还是黯淡的记忆，都是了解你成长路径的线索，从中识别那些阻碍你前行的思维定式和行为习惯。这也是重塑情绪世界的航行。你将学会更有效地管理情绪，像经验丰富的舵手应对风浪一般，应对工作和生活中的压力与负面情绪。我们帮助你增强心理韧性，让你在情绪的波澜中保持稳定。更重要的是，这是个人目标达成的助力。我将和你一起探寻内心真正渴望的目标，就像探险家寻找绿洲。我们会协助你制定清晰、可行的成长路线，提升自我认知和自尊自信，推动你全方位成长。我们深知隐私的重要性，会为你营造安全保密的环境。在这里，你无需担忧，这是一个只属于你的成长空间。这不仅是一次咨询，更是一次充满关怀与保障的成长旅程，助你破茧成蝶。¥139
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自我成长
“我们终其一生 就是要摆脱他人的期待找到真正的自己”一个人最大的勇气是敢于对抗外界的否定始终遵从自己的内心与其在别人的眼光中活得小心翼翼不如在自己的空间里活得风生水起活出自己的快乐愿你在漫长的岁月里忠于自己的内心将自己活成自己最强大的依靠活出自己心花怒放的人生忠于自己不负自己¥4312
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唤醒个人成长
在自我成长的路上，避免陷入内耗，探索未知，遇见最好的自己。 人生多彩有趣，在成长过程中，我们常常会遇到以下几个问题：“你是谁？你要的是什么？人生的意义是什么？为什么会这样？”让我们一起在寻找答案的过程中，收获不同的经验，成长出不同的自我。越放松越强大，允许接纳一切的发生，带着更加趋于完善的自我，逐步实现自己想要的生活。¥1005
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人群喧闹，我是孤岛
我是谁？我的人生意义是什么？我的价值在哪儿？我的人格底色是什么样的的？我为什么出现一些，自己都无法理解的行为？ 冲突在我的内心左冲右撞，白天的我感觉与独处时截然不同。我只能在梦中做真实的自己，我好累，想要一个理解自己的人。¥349
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绽放自我：自我成长咨询套餐
在爱情、亲情、友情等各样人际关系中，你可能会遭遇矛盾、误解与挫折，不知如何平衡和处理这些复杂的关系。在面对自我时，你可能会不了解自己内在需求和潜力，容易受到他人评价的影响，缺乏内在的坚定与自信。在这里，我将引导你深入探索自我，回归自我，重新审视我们自己的价值和需求，找回我们内心的力量和自信。在整个咨询过程中，我将为你提供持续的支持和陪伴，1v1 个性化定制陪跑方案，让你在找回自我力量的道路上不孤单。
¥699
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星辰浩瀚⭐️点亮夜空
漫漫长夜，即使步履蹒跚，也从未放弃希望； 冲破传统框架以及自身束缚，探索无尽的可能，融入更广的天地；人的一世，与其彷徨哀叹、畏惧挑战，不如反躬自省，持续追逐希望。愿你在布满坎坷的征程中，依旧，身姿挺拔，言语爽朗，逍遥自在¥159
