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战胜焦虑，轻松生活
当焦虑来的时候，不但是感觉上紧张害怕，身体上还会有心慌、胸闷、呼吸困难，发抖，出汗，恶心，有的严重的还会有濒死感，严重地影响生活和工作。 问题必定有原因，可能是某个事件引起。也肯定有应对的办法。 我会和你一起找原因，并给你应对的办法。 咨询一次一小时，通常要1一4小时，你可先咨询一小时看看。 ¥76
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抑郁？带你看见不一样的关系系统
关系这个东西，很奇妙。 当一个人同外界的关系出了问题，他就会罹患抑郁症 人活在世上，其实就是活在无所不在的关系里。你呼吸，和空气有关系。你吃饭喝水，就和食品，水有关系。你在狂野行走，就和大自然有关系。你在城市里行走，就和形形色色的人与汽车有关系。你一出生，就和你的父母和家人有关系。你工作，就和职场的老板与同事有关系。你进入婚姻，就和爱人及爱人的家庭有关系…… 最后，即使你什么也不干，你也和死亡有关系。总而言之，你无论如何，也逃脱不了关系的天罗地网。 是被一切关系所加害，还是被一切关系所滋润，一个极重要的关键就在于你自己！ ¥234
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情绪疏导
：释放多余的负能量，稳定情绪，不过度恐慌和焦虑，找回对生活的掌控感，您可以放心和我倾诉自己遇到的问题，我会认真倾听您的困惑和苦恼，帮助您驱散不愉快，解决问题根源。私信我，一起陪伴你，你永远不是孤单一人。 ¥81
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情绪管理创伤修复
❤️关于抑郁：你能来这里，说明还不太糟，让我陪着你从阴暗走到微温的阳光下，毕竟，生活还有那么多美好等着你。 ❤️关于焦虑：生活这么难，谁没焦虑过呢？倾诉一下，想清楚了，再出发！ ❤️关于创伤：那个隐藏在身体里的“废文件”，找到并理解，才能获得新生。 擅长话题：焦虑抑郁 情感困惑 创伤修复 亲子成长 我愿帮你：认知自悟 脱敏释放 催眠放松 ¥906
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如何应对生活中各种焦虑
1、完整的焦虑应对方案必须同时涉及以下三个方面：应对者需要学习如何减少 生理反应、消除回避行为、改变让人持续忧虑不安的自我对话。 2、灾难化思维形成的原因是过高估计消极后果发生的可能性和过低估计自己应对消极后果的能力。 3、如果能克服扭曲思维，用符合现实的方式思考问题，焦虑水平通常会降低。 4、要从焦虑漩涡中抽身而出，需要改变关注焦点，从关注思想活动变为关注现实。 5、自我呵护是指在日常生活中保留充足的睡眠、娱乐和空闲时间，调整每天的生活节奏。 ¥383
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摆脱失眠困扰
失眠，总像幽灵一样缠绕着你！让你痛苦，让你精神萎靡不振！其实，失眠是你焦虑不安，抑郁情绪低落的反映。解决失眠的方案，主要分四个阶段：一、找到失眠的原因，就是通过沟通交流，找到引起你失眠让你烦躁的起因，二、真对原因找到解决问题的方法。三教你学会自我催眠。四、练习一套放松身心的放松法 ¥2132
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走出抑郁，和焦虑
想走出抑郁症的路是很困难的，这需要长期耐心的陪护，因为抑郁症的人都是控制不好自己的情绪，想的事情也跟别人不一样，总是一意孤行，总是觉得自己很对。发生情绪时可以来找老师倾诉，转移注意力，规律作息时间，给自己良好的心理暗示，必要的话可以听听轻音乐，参加一些有氧活动，特别是爬山，游泳这样的活动效果都是不错的。走出阴霾，战胜抑郁和焦虑 ¥125
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战胜抑郁，我与你同在！
抑郁并不可怕，最可怕的是对抑郁没有正确的认识。 周围的人对你的不理解，他们会认为你矫情，作，无病呻吟，甚至认为你无理取闹。 没有人知道你的痛苦，没有人理解你。 别害怕 ，现在你有我 ，你不再孤单，我会在战胜抑郁的路上与你同在。加油? ¥319
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搞定自己，迎回力量
每个人的思维应对同一件事情都会有不同的解读，习惯正向积极的思考，就会有正向的情绪。习惯负向思考就会有负向情绪。正向和负向各有利弊，没有好和不好。 焦虑、担心是每个人都会有的情绪，而这个情绪是我们对现实的无法撑控的无力感。 ¥211
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危机干预与心理疏导
生活中，每个人对严重事件都会有所反应，但不同 的人对同一性质事件的反应强度及持续时间不同， 一般的应对过程可分为： • 立即反应阶段：当事者表现麻木、否认或不相信； • 完全反应阶段：感到激动、焦虑、痛苦和愤怒， 也可有罪恶感、退缩或抑郁； • 消除阶段：接受事实并为将来作好计划。危机过 程持续不会太久，如亲人或朋友突然死亡的居丧 反应一般在 6个月内消失，否则应视为病态。 ¥191
