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倾听陪伴
倾听陪伴套餐:让心灵找到归宿,让情感得以寄托。无论你身在何处,无论你遭遇何种困境,我们都愿意为你提供一个温暖的怀抱,一个安全的空间。在这里,你可以尽情倾诉内心的喜怒哀乐,可以毫无保留地分享你的故事。我们会用心去听,用情去陪,让你感受到被理解、被接纳的温暖。让我们一起驱散阴霾,点亮心灵之光,共同寻找生活中的美好与希望。 ¥383
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职场新人
首先要知道自己工作的重要性,主动表达你的善意,一定要让别人知道你对别人很好,见到同事要热情主动的打招呼,比如看见别人手里拿着东西,不方便开门,你主动说等等我,我来帮你,因为做事的细节很重要‼️很重要‼️ 要是可以带小食到单位,别忘了和同事一起分享,坚持你的努力,愿早点融进整个团队,加油吧,新进职场都不易。有什么职场困惑可以随时来找我,倾听你的诉求,帮您走进职场 ¥441
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【焦虑抑郁】情绪管理专属
情绪是人的内心世界外在表达方式:包括肢体,语言,动作,态度,声音,一般有:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 每个人既有开怀大笑的愉快时刻,也会有万念俱灰、焦急紧张等不愉快的时刻,这些都是人的一种情绪表现或情感体验。 从心理学上说,坏情绪就是我们的抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等不良情绪。偶尔的坏情绪是非常正常的,因为我们的情绪是存在波动的,当我们受到了不良的刺激,就会产生坏情绪。 如果长期的处于坏情绪之中,或者说坏情绪影响了我们的生活,那么请不要大意。 我们要学会控制调节情绪,进行有效的情绪管理。情绪管理,就是用对的方法,用正确的方式,探索自己的情绪,然后调整自己的情绪,理解自己的情绪,放松自己的情绪。 ¥498
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情绪疏导套餐
当下的你是不是特别的迷茫且不知所措,烦心也好,苦恼也罢,这些种种烦躁不安等负面情绪,都是可以去应对和解决的,和我聊聊吧,我将用心倾听,从的角度帮你分析,找到问题的关键点所在,从而打开你的心结,助你找回曾经快乐轻松的自己…… 情绪是人的内心世界外在表达方式:包括肢体,语言,动作,态度,声音,一般有:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 每个人既有开怀大笑的愉快时刻,也会有万念俱灰、焦急紧张等不愉快的时刻,这些都是人的一种情绪表现或情感体验。 从心理学上说,坏情绪就是我们的抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等不良情绪。偶尔的坏情绪是非常正常的,因为我们的情绪是存在波动的,当我们受到了不良的刺激,就会产生坏情绪。 如果长期的处于坏情绪之中,或者说坏情绪影响了我们的生活,那么请不要大意。 我们要学会控制调节情绪,进行有效的情绪管理。情绪管理,就是用对的方法,用正确的方式,探索自己的情绪,然后调整自己的情绪,理解自己的情绪,放松自己的情绪。 ¥179
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情绪宣泄
心态对一切都对,心态决定情绪,情绪管理是我们每个人都需要面对的事情! 情绪来临时,不能打压,只能找到情绪的排泄口。 作为一名倾听师的我,可以陪同作为朋友的您,共同排泄你心中的郁闷,为你的情绪找到归宿。 ¥213
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最简单的正念训练
生活中我们常常会被情绪的问题所困扰,也许很多人会有意识地去学习情绪管理的知识,希望自己能够不被情绪牵着鼻子走,希望在问题到来时能够保持清醒的理智。情绪管理的首要步骤便是要觉察自己的情绪,进而去接纳自己的情绪,而正念的内涵,正是帮我们有意识的对事物进行不加评判的觉察,保持清醒的如实的去观察当下发生的一切。正念训练也能让我们更真切的去认识自己,去认识环境。我会带领你去做正念训练,它不是立竿见影的训练,它是一个周期性的从根本的去帮你解决情绪问题 ¥134
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情绪价格提供 长期陪跑套餐
套餐介绍 在管理情绪之前,大家往往会忽略了一个问题:我们真的了解是什么情绪在困扰着自己吗? “好烦”、“心情不好”、“感觉很糟”……这样的感受像是一团乱麻,里面可能混有悲伤、愤怒、嫉妒、焦虑等种种情绪。长久以来,我们的教育和一些潜在的社会规则要求我们抑制情绪的表达,以至于许多人无法准确地辨别和表达自己的真实的感受。 可是,越不了解当前的情绪,我们就越难管理它们。给情绪打上标签(affect labelling)即用言语表达自己的感受,这一过程能够让你更能觉察“我有什么感受”、“我为什么会有这些想法”,以更为客观平和的方式理解我们的情绪,从而更好地调节情绪、处理问题。 另外一方面呢,情绪是会传递。 如同心理学上的【踢猫效应】也就是说不良的情绪和心情会随着关系链条,依次传递。 学会摆脱背负情绪债务 自由自在的情绪,才是成熟的人表现的自然状态。能够摆脱过去的偏见,又能正确地处理当前事务。情绪自由,表示并没有背负情绪债务,十分可贵。 ¥4144
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情绪觉察❤️唤醒能量
情绪化,情绪跌宕起伏是如何发生的? 当某些人,某些事,某些梦刺激了你,你会感受到愤怒、悲伤、怀疑、焦虑、恐惧…… 如果任由感受的多米诺骨牌一个个倒下,会发生什么呢? 你会发现,自己很快就要开始把矛盾指向别人:都是TA不好,TA不理解我,TA不关心我,TA把事情搞砸了…… 此刻,你的内心正在发生微妙的变化。 当把矛头指向别人,你会感到被一种愤愤不平的感受填满,反而让自己感受到了“力量” 当然,我们内心非常清楚,这种力量是虚假的,迟早有一天会像气球一样爆掉。 随着虚假力量的升起,你的真实力量正流失到你所抱怨的人那里。 TA那里又点风吹草动,你这里就会草木皆兵。 没有觉察,我们就看不到每日上演的各类情绪背后的真相: 原来,攻击别人,是因为自己想要感受力量; 原来,我们常常体验到的力量,其实都是虚假的。 很少有人手握自己的力量,活在自己的核心当中,因此,哪里来的自由? 保持觉察,是觉醒与自由的道路上,最重要的工具之一。 ¥488
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个人成长高级方案
个人成长基本决定了人生的质量。你现在是否正处于人生的低谷?是否也曾经迷茫?作为一名终身学习者,老师带你看透个人成长的本质。 个人成长的两个底层逻辑:价值观和习惯。 关于价值观 人生有无数种可能,当你没有一个明确的目标,就没有方向,想清楚什么对你最重要,想要过什么样的生活? 关于习惯 不提炼总结,不应用学习,不深入思考,不实践反馈,就不会变成自己的能力。当你把某个知识或者技能变成习惯之后,才能变成自己的能力。 老师带你打通成长的任督二脉,找到自己的亮点,启动成长飞轮。 【服务价值】 1、开启:精准分析和解读你当下所面临的成长困境。 2、放大:找到属于你自己的独特亮点并放大,和你一起制定成长方案。 3、复利:找到属于你自己的价值观,并且培养自己的成长习惯。 ¥5887
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情绪疏导
首先,情绪疏导对于个人的身心健康非常重要。现代社会,人们承担着各种各样的压力,列如工作压力、生活压力、经济压力等。这些压力过大过多,容易使人有负面情绪,比如让人感到情绪低落、烦躁不安,这些负面情绪会对身心健康造成不良影响,导致睡眠不好、食欲下降、免疫力下降等一系列身体疾病。同时情绪疏导可以帮助人降低压力,并提高个人的心理承受能力和抗挫折能力,增强身心的抵抗力。 通过适当的方式和方法进行情绪疏导,能够更好帮助个人处理情绪,保持情绪稳定,减少负面情绪,增强心理抵抗力,提高工作效率,维系良好的人际关系。学会合理调节自己的情绪,过上更加健康、平衡、幸福的生活。 ¥127