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陪伴套餐
情绪管理,指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识,培养驾驭情绪的能力,并由此产生良好的管理效果。 保持愉悦的心情,经常笑,保持愉悦的心情能有效控制自己的情绪。建立情绪管理清单,在面对某种情绪时,列出一份情绪管理清单。如运动、听音乐、深呼吸等,帮助自己放松。向别人倾诉,将自己的情绪转化为文字倾诉给他人,也许别人无法告诉自己解决的方法,但会发现自己已经轻松了很多。自我暗示,告诉自己其实自己很优秀,事情总会变好的,世界上还有很多美好的事情。转移环境,离开那个导致自己情绪产生的地方,去一个自己更加放松舒适的地方 心理暗示法:积极自我暗示能使人保持好心情、乐观的情绪和自信心;消极自我暗示会强化我们的弱点,唤醒自卑、怯懦、嫉妒等负面情绪。 注意力转移法:把注意力从不良情绪中转移到其它事物上去或者从事其他活动 适度宣泄法:通过找好朋友倾诉、一个人大哭一场等方式宣泄不良情绪。 自我安慰法:面对无法改变的现实,学会自我安慰,追求精神方面的胜利。 ¥1279
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看见自己,稳定自己
生活本来就是复杂多变的, 充满了不确定性。 现在这个世界, 变化就是最大的不变, 它给我们什么, 我们尽管去接住然后解決掉它。 内核稳定, 换句话说就是允许一切发生, 专注自身, 尊重所有人的生活方式。 ¥669
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情绪管理
人的情绪波动如果控制不好,对家庭关系,亲子关系,事业关系,身心健康问题,都会受到相对应的影响,从此会自卑,自暴自弃,疑神疑鬼,没有信任感,各种关系会一塌糊涂,老师可以帮你走出心里阴影,改变自己,改变人生。 ¥1151
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情绪的魔法盒
遇见理解你的人,是件非常奇妙的事 就像是,你以为只有自己蜷缩在黑咕隆咚的角落里,而他却提着灯找到你,没有问你为什么躲起来,也没有着急把你拉出去 而是温柔的问了一句“我可以坐在你旁边嘛?” 我们一起坐下来看看那个真正的自己是什么样子 ¥749
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情绪管理,情绪疏导
❶关于抑郁,你最想知道的事 ❷关于自我训练,我们要做哪些准备 ❸曾经和你同样的人 ❹掌握打败抑郁焦虑的方法 ❺远离失眠的静卧观息法 …… 没有谁能比你更了解你自己,唯有你体验到的才是真理。 无论我们正在经历什么样的痛苦,这一切都会过去…… ¥336
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情感
人生总会有低谷,总会遇到一些困惑的事,也总会有一些话无法对身边人说,也总会有迷茫、纠结的时候,又或者你有陪伴成长的需要,这个时候你需要人陪你渡过,我用真诚与爱,陪伴你渡过这段日子,让你人生不孤单,不寂寞。 ¥175
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价值提升
任何结果都是行为导致,而行为背后则是情绪。每一个负面情绪背后 都有一个正面的动机。 人的一生里,我们难免也都会遇到些自己当时无法控制情绪的时候,往往在那个时候的失控,造成我们所不希望看到的后果。所以在任何时候我们都得注意自己的情绪,那么我们应该如何对自己的情绪进行管理呢?如果负面情绪持续存在,就会对个体的身心健康、人际关系或日常生活等带来负面的影响。 ¥505
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陪伴成长【1200分钟】
当我们的人生在低谷时,一个人游荡在这个世界上,无依无靠,没有亲人,没有爱人,没有朋友,心中无牵挂,心中无梦想,意志不坚定时,性格观念养成时,失恋情绪反复时,关系模拟测试时,我们需要一个拐杖,陪伴我们成长!他像我们的:类亲人、类朋友、我们通过陪伴达到成长! ¥2380
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情绪管理
如果一个人长时间有负面或消极的情绪产生,比如愤怒,紧张,焦虑,恐惧,情绪不安或不快乐等,人体内分泌就会受到影响,就会形成生理上的疾病,影响生活和工作。当你有情绪压力时,让我来陪你及时疏导,获得身心健康。 ¥74
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情绪管理
不论是感情也好,工作也罢,我们始终在追寻,让自己舒服的生活方式~我愿做您最值得信赖的倾听者,给您最详细的分析和最中肯的建议,在我这里,您可以尽情释放负面情绪,亦师亦友一直在!给予您安心而长久的陪伴? 生活可谓是酸甜苦辣,五味杂陈,大部分人在不如意与痛苦中挣扎着,却不敢与人倾诉,也许是自己的内心没有敞开,亦或是没有遇到那个对的人。久而久之,压力积存于心底,身心俱疲,极易崩溃!情绪不稳定,大起大落,甚至严重影响身体健康! 跟随老师的指引,缩短情绪曲线阈值,学会控制和管理情绪的方法,做一个情绪稳定的人,淡定从容地面对生活中的挫折与挑战,收获心灵的清静与安宁❤ ¥328