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情绪计划
情绪是每个人都存在的，有积极情绪和消极情绪，但并没有好坏之分，消极情绪有的时候也会给你带来一定的好处，如果你的情绪有问题，可以来找我，我帮你处理。帮你打通你的认知和匮乏的内在等一些思维的困扰！相信我一定可以帮到你 ¥127
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学生倾听套餐
学生签套餐是为学生群体量身定制的一种服务。它提供的主要内容是为学生提供倾听和支持，这个套餐包括与季白老师进行一对一的心理咨询，帮助学生处理情绪问题，压力和焦虑等。并提供个人成长和心理健康方面的建议，学生倾听套餐的目的是为了帮助学生在学业和生活中更好的应对压力和挑战，以提高他们的心理健康和幸福感。 ¥191
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情绪舒缓
每个人都有可能遇到情绪，情绪无好坏之分，但当情绪来临时，如果不能很好的应对，将会影响自己的身心健康，久而久之甚至会对自己造成严重的影响！ 每一个情绪背后都有一个正向的需求，当情绪来临时，我们需要被倾听，被看见，被接纳，而且，当我们能用合适的方法面对并对待自己的情绪时，我们的能量就会慢慢恢复，然后，我们也就逐渐能找到照顾自己的办法，恢复良好的心态！ 每个人都是自己问题的专家，只是当情绪来临时，我们暂时失去了我们的专家位置，而我们需要一个人，帮助我们将我们的专家之势找出来！ 此套餐将陪伴我们在一步步舒缓自己情绪的过程中找到自己的专家之路！ ¥105
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情绪管理做魅力女人
管理好情绪，爱才不会变成伤害。爱人不是我们的情绪垃圾桶，如果总是将坏情绪带给对方，时间久了对方会觉得这段感情越来越沉重，越来越疲惫，最终甚至走向破裂。一个人管理情绪能力的高低，决定了在亲密关系中是否能够获得更多的幸福。想要学会如何爱对方，先从学习管理自己的情绪开始。 ¥288
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情感陪护
失恋，悲伤，痛苦，放不下，失去的除了一段恋情，还有更多的其他，依恋，依赖，托付。痛苦，一定是有意义的；放不下，一定是有原因的。我会带领你一一探查，找到原因，寻求解决，使你以一个全新的姿态，重新面对生活 ¥238
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好好对待自己
可以好好爱这个世界吗？她值得我们的努力和改变，此情此景,皆是风景，有时候看不到，是因为我在其中，它在心里，人生就是充满无数选择，次次地选择决定，你会成为一个什么样的人？你也因为一次次的选择才成为今天的自己，所以大胆的选择，大胆的爱,大胆的生活，好好地长大～ ¥121
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情绪管理
一个人最顶级的修养是懂得情绪管理，情绪是送信人，如果你好好的收下这个信息，理解并应对好这封信，送信人就会走了，相反，如果你关门不接待这个送信人，他就会一次又一次不分昼夜的不请自来，所以记得管理好情绪，好好取悦自己 ！ ¥159
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重塑心灵，自我成长，爱上自己
浮躁不安的心态，反复思量却停滞不前的脚步，深夜的迷茫与无助。最可怕的不是外界无数的声音，而是我们对自己的质疑和否定，是找不到自己。为什么我老是不会用恰当的语言表达感受，不是过于自卑，就是盛气凌人？为什么我总是害怕与人交往，无法融入人群，孤僻自闭？为什么我经常不懂拒绝，无意识得想要讨好别人？为什么我在感情中时常很“作”，矛盾频发，两个人渐行渐远？为什么我总是忍不住对孩子发火，我们的关系变得越来越僵？其实，这些都是心理缺乏营养。如同一颗种子的成长，需要阳光、水等营养一样，人既需要物质营养保障基本生命力，更需要被无条件接纳、被重视、被肯定和认同等心理营养，这些也正是我们幸福人生的最底层代码。但如果童年时期没有得到足够的心理营养，终其一生、都会不断寻觅，更容易感受到孤独、没有安全感、不自信、不接纳自己，甚至将这种缺失传达给下一代。从被原生家庭伤害到穿越创伤，再到内心重建，是一个痛苦、又孤独的征途。如果你的原生家庭，也有让你痛苦且你自己也想要改变，请你去正视他们、看见他们。我们无法选择原生家庭，但可以选择蜕变得更好。“亲爱的，这里没有别人，只有你自己。”别再内耗了，给我们28天，去体验自己的心，重塑自我。 我陪着你，照亮你的路，一起向前。¥578
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情绪疏导 | 原生家庭 | 人际关系
1.透过事实找到情绪出现的问题根源 2.解析行为背后隐藏的潜意识是什么？潜意识对现实的影响。 3.我们的行为模式背后是什么样的原生家庭，原生家庭对现实的影响，如何是改变原生对自己的影响。 4.如何掌控情绪，轻松面对生活的问题。 ¥499
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情绪疏导（陪跑老师）
做情绪的主人，你要知道的5步法我们每天都会有各种各样的情绪。 感到痛苦时，人的首先反应就是想远离、逃避、排斥、对抗，但是痛苦不会因此而消失，反而越强烈。 结果，除了本身的痛苦，又添加了对抗和逃避的痛苦。 - 痛苦是哨兵、是警卫，来告诉我们身体、情绪、环境需要管理了。 - ?那么，如何管理自己的情绪呢？ ?我总结了5步方法： 1⃣觉察：知道自己有哪些情绪 2⃣接受：允许自己有情绪 3⃣面对：面对产生的情绪，不抗拒 4⃣转化：把不好的情绪转化为对成长有益的功课 5⃣感恩：感谢情绪的发生 随着一波一波的情绪变化，情绪管理就像循环一样，我们在实践中锻炼能力。 然后有一天你会发现，自己的情绪能自如应对。 ¥510
