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拒绝焦虑,活在当下。
觉察情绪,接纳情绪。不评判不否定,面对倾诉,拒绝精神内耗,带我们走出心理困境的只有自己,良好稳定的情绪是人际交往和亲密关系的基础。种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在,从即可改变,给焦虑一个出口,还情绪一份平静。 ¥128
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如何处理自己的负面情绪
每个人都会有负面情绪,我们总是容易受负面情绪的影响,而在大多数人心里,对负面情绪都缺乏正确的认知,因此面对负面情绪,第一反应是排斥和抗拒。然而情绪是与生俱来的,我会带你直面你的情绪,接受并化解它,不再成为情绪的奴隶。 ¥190
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情绪疏导套餐
是不是总有不被理解,不被在意的时刻? 是不是常常付出了全部真心也无法换来想要的关注和体贴? 是不是总是觉得孤单且无助? 是不是总是想如果有个人能懂我该有多好? 七年咨询经历,有线下咨询工作室,陪伴上千人度过人生至暗时刻。 我希望我是那个能够陪伴你走出困境,给你建议和支持的那个人,更希望是那个懂得你的痛苦体恤你的孤独的倾听者。 ¥255
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情感疏导
老顾客专属套餐:针对在服务的情感问题,进行深度的探讨以及跟踪服务。 新顾客如需购买,请提前联系我,预约时间! 如果你想尝试改变自己 如果现在比较迷茫 如果你不知道怎么解决夫妻,情侣之间的关系问题 如果你想走出一段感情的创伤 如果你经常被情绪所困 那今天对你来说也许就是一个转折,我在这里等你,与你赴美好未来! ¥63
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解忧180
擅你是一盏灯,本有光芒,通过我,点亮你!这是我一直以来的助人信条。我希望以我的职业素养来帮助你,通过我的眼睛,助你自信,实现人生蜕变!但是,改变是长期而系统的过程,所以不要寄期望于单次咨询就能改变。 注重咨询质量与效果,是本人咨询的第一要务。不断追求更高更好,生命能量富足,用心用爱帮助求助者。 给来访者的一段话:“当我看到你迷茫的双眼,看到你欲哭的神情,看到你无力的内心,用你的力量,加上我的力量。相信你,相信我,但终归要相信你自己,如此,你就一定可以!” ¥1599
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抑郁强迫。烦躁失眠请选
你是否经常失眠?晚上睡不着觉。或者睡觉不能进入深度睡眠。有一点动静就醒,不喜欢社交,喜欢独处。遇事容易激动。容易钻牛角尖。总感觉自己是什么事情都做不好。害怕别人笑话。对自己不自信。人生没有目标,没有追求。来给你定制方案。要你快手摆脱。不良情绪。早日回归正常生活。 ¥1064
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如何处理自己的负面情绪
每个人都会有负面情绪,我们总是容易受负面情绪的影响,而在大多数人心里,对负面情绪都缺乏正确的认知,因此面对负面情绪,第一反应是排斥和抗拒。然而情绪是与生俱来的,我会带你直面你的情绪,接受并化解它,不再成为情绪的奴隶。 ¥373
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积极心理学(培养积极情绪)
学习了清华大学社科院的积极心理学指导师的课,积极心理学研究的是蓬勃人生( well-being或flourishing),它有五个支柱——积极情绪、投入、人际关系、意义、成就,而这些支柱的基石,则是品格优势和美德。我懂得了积极心理学的重要性,并且用于工作和生活中,让我在多年前从迷茫的低谷困惑中走出来,拥有积极乐观的人生! 培养积极情绪的方法一些方法: 1.表达感恩:感恩是一种积极情绪,是受惠者接受他人的恩惠之后,内心产生的一种想予以回报的冲动。我们还可以通过一些方法培养感恩,进而持续提升自己的幸福感。 方法一:感恩日记。 方法二:感恩拜访。 2.学会宽恕 3.品味生活 4.正念、感恩冥想、(根据自己的喜好选择合适的放松训练) 5.帮助学者发挥他们的优势 找到可以有效激发你的积极情绪,找到你最喜欢的,最适合你的方法并把它主动地运用到你的生活中去,体验更多积极情绪会让你的生活更快乐,更幸福,更有意义。关注自己的内心健康,让积极情绪不断的增加,我们运用自身最强的优势获得更多的积极情绪,意义、成就,以及发展更好的社会关系。 ¥299
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情绪疏通
生活就像吹一朵蒲公英,你送出去的每颗种子都去了它该去的地方,因为地球是圆的,所以你的善意,你的努力,你的理解,包容,你的付出也终会回到你的身上。因此无论你是工作,生活 ,情感,事业,家庭,婚姻,人际关系,教育,有心结困惑都可以来找心语老师倾诉,适时的清理我们心理上的垃圾,让自己每天活得更轻松,愉快。 ¥63
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如何处理自己的负面情绪
通过研究发现,我们人类共有8种基本情绪:愤怒、厌恶、恐惧、快乐、悲伤、轻蔑、惊奇和骄傲。这些情绪在我们人类进化过程中都是的有正向意义的。总结来讲,这些基本情绪都是保障我们祖先更好的生存过程中进化出来的。通常所说的情绪管理指的是让我们的情绪有利于人际关系和沟通。经过长期的训练和生理唤起、认知解释、主观感受、行为表达都可以进行有效的管理。 ¥231