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告别失眠高质量睡眠从这里开始
17年青少年调查中显示76%入睡困难，有13%半夜醒来11%一夜到天亮。调整意识和潜意识协同关系，大脑意识想睡觉时兴奋性却无法下降，难转入睡眠状态，意识和无意识功能无法迅速的切换，这是失眠的核心。 正常的睡眠，包括反复循环的四阶段，随着睡眠由浅入深，脑波也由快到慢，幅度由小变大，深度睡眠是大脑高幅慢波状态（又叫慢波睡眠）大脑最佳充电状态。 睡眠质量差的人无法进入慢波睡眠阶段，久而久之，身体和心理都会受到负面的影响，为什么催眠可以有效的调整失眠呢？ 首先每次进行的催眠流程都是一样的，这样大脑分析评判的功能就闲置了当意识不需要工作时，脑波自然就会慢起来。再有在催眠训练时，不是让你一味的放松睡着，而且不让你马上入睡,要睁着眼睛不能睡着，只有到了一定程度以后，才允许闭上眼睛，催眠训练会不断增加大脑的睡眠压力提高入睡的适能。这样一旦入睡后才能迅速突破一阶段，二阶段的前度睡眠阶段，从而进入三阶段和四阶段的深度睡眠阶段，从而实现慢波睡眠。所以催眠就是恢复睡眠的基本动力，让脑波表现出大幅度慢波的能力，这就是催眠为什么能调整改善失眠的原因。 同时我在催眠中运用是动力催眠的原理。动力催眠的核心是调整自主神经系统的弹性功能恢复人体正常的节律。 对于催眠改善睡眠相吻合，当你自主神经系统弹性恢复了，环境声音都不是影响睡眠的因素，睡好觉完全不是问题。 一旦我们潜意识把睡眠这种行为自动化，那么良好的睡眠就会成为你能力的一部分，此训练将你如何向潜意识发送睡眠的信息，让大脑自动地执行睡眠的指令。 告别失眠，睡眠从这里开始，欢迎来到我们的训练课程，本系列课程的每一讲都会由ab两部分组成，a部分是课程的讲解部分，目的是让大家对睡眠科学有更深入的了解，同时提取出在催眠过程当中需要强化的指令，以备在b部分催眠时运用，你需准备以下的，床头灯是日光灯的那一种，最好是可以调节明暗度的。二是监测睡眠用的手环，找一款你喜欢的就可以记录，每天总体睡眠时间，入睡所用的时间浅度睡眠和深度睡眠的时间用来监测睡眠变化的情况，如果环境光线和噪声，比如在宿舍里，那么你需要准备眼罩，耳塞首尔避免影响到别人，把弱光，然后关闭卧室的大灯，接下来交给我！ ¥2132
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释放情绪，疏通郁结，海阔天空
我们都是拥有七情六欲的凡人，难免遭遇人生挫败，不如意的世事。辗转反侧无人述说，煎熬绝望之时记得来找我给你一线光明。 我会根据您的实际情况及个人特质，采用适合您的方法助您疏导情绪，排解心结。 情绪是一种反应我们处境及需求是否被满足的信号，化解情绪的第一步是识别情绪。情绪想告诉你什么？你内在的感受是什么？ 情绪是一种需要流动的能量，化解情绪的第二步是表达情绪。人体如同一个容器，如果这个容器总是不断的生产情绪，而不流出，这个容器的内部气压太高就会出问题。 化解情绪的第三步是减少生产负面情绪，活着在于心态，换个角度看世界，海阔天空。 如果你正深陷痛苦，被内疚，愤怒，委屈，仇恨，失落，沮丧，自卑，后悔等负面情绪所困，无法自拔，来找我，我会协助您释放情绪压力，回归宁静、安定的心境。 ¥200
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解压冥想疗愈法
通过冥想音乐和语言指令，消除情绪与压力的冥想疗愈法。对强迫症、抑郁症、恐惧症等均有一定疗效。通过改变情绪的景象改变法、逐步抽离法和意义储留心中法，做自己情绪的主人，认可和接纳自己，提升自信和自我价值感。 ¥66
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超越自卑
自卑除了自我封锁，或多疑，颓废，甚至有时是以过度自信的方式来表现，有时也会以暴躁固执强硬的方式来表现， 自卑会产生很多变形的负面情绪，让别人和自己都不能更深刻的了解自己，使沟通产生很大的阻抗。 疏导情绪，重建自我，走出自卑，做一个内心平静的人。 老师将陪伴你一步一步探测问题，训练成长。 ¥430
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焦虑陪护
那些无人可说的心事，那些说来就来的情绪，那些无所不在的恐惧，那些无人陪伴的时刻， 都别怕，那不是你的错，不是你的懦弱，不是不可知的黑洞，不是再无前路，生命有诸多选择，伤痛总会愈合，我会一直在，给你一束光，走下去，就是胜利。 ¥640
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情绪管理，抑郁，焦虑……
人是有各种各样的情绪，那些情绪需要调整？那些不需要，标准是什么？ 通常情绪的出现，是由想法，躯体，情景，条件反射自动化外向呈现的，可觉察出来的。 如何改善情绪？多年的实践经验，分享给您，祝愿您生活愉快… ¥949
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怎样消除控制欲
我爱你，才会那样做。我是多么的需要你，你不能离开我。这就是他们以爱的名义去控制别人的借口。长期被控制者的人，可能会竭力遏制自己的情感，他会用各种方式告诉自己，有感受是不对的，人要活的理智一些。被控制者一般都会回避真实的情感，特别是那些容易引起不适的强烈情绪。长期被控制他会习惯于接的人，受外界的评价，认同他人所认定的说法长期被控制的孩子会没有边界感，会不自信，长大以后会变成新的控制者。 ¥63
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如何摆脱焦虑、恐惧、抑郁、强迫的困扰
您是否正经受着过度焦虑感的骚扰，无时无刻莫名的不安和焦躁，让您难以专注于当下要做的事？您是否在某个场景，或某个情景下体验着无法抑制的恐惧感，心慌，出汗，甚至有濒死感？您是否正经历着持续情绪低落，对什么都不感兴趣，意志力减退等难以忍受的恶劣心境，让您对生活失去希望和信心？您是否正经历着强迫性思维或者行为的折磨，越想越做越痛苦，不想不做又控制不住？如果您正在遭遇其中的一种或几种痛苦，让我来陪您一起渡过这段艰难的时光。 ¥159
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焦虑开导
人在瞬息万变的社会中生活，当无法掌握自己的生活，也无法预知明天和意外哪一个到来时，我们会焦虑，恐慌。焦虑的起因多种多样，但有一点，都影响了我们好好活在当下，享受生活。感到焦虑恐慌时，请不要独自承受，告诉我你的感受，让我来为你解开心中的焦虑，不再愁烦。 ¥639
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焦虑与抑郁情绪管理
焦虑与抑郁情绪虽然常见，但要想完全摆脱有时确非常困难，所有的焦虑和抑郁情绪，需要有良好的心理支持，破解心结，才能逐渐走出困惑。鉴于情绪问题的复杂与艰难，建议倾诉者选择合适套餐进行长期充分的沟通和支持，避免因短期看不到足够的效果而选择放弃。加油，你的快乐，是我最大的成功。 ¥266
