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抑郁？带你看见不一样的关系系统
关系这个东西，很奇妙。 当一个人同外界的关系出了问题，他就会罹患抑郁症 人活在世上，其实就是活在无所不在的关系里。你呼吸，和空气有关系。你吃饭喝水，就和食品，水有关系。你在狂野行走，就和大自然有关系。你在城市里行走，就和形形色色的人与汽车有关系。你一出生，就和你的父母和家人有关系。你工作，就和职场的老板与同事有关系。你进入婚姻，就和爱人及爱人的家庭有关系…… 最后，即使你什么也不干，你也和死亡有关系。总而言之，你无论如何，也逃脱不了关系的天罗地网。 是被一切关系所加害，还是被一切关系所滋润，一个极重要的关键就在于你自己！ ¥234
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情绪疏导
：释放多余的负能量，稳定情绪，不过度恐慌和焦虑，找回对生活的掌控感，您可以放心和我倾诉自己遇到的问题，我会认真倾听您的困惑和苦恼，帮助您驱散不愉快，解决问题根源。私信我，一起陪伴你，你永远不是孤单一人。 ¥81
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情绪管理创伤修复
❤️关于抑郁：你能来这里，说明还不太糟，让我陪着你从阴暗走到微温的阳光下，毕竟，生活还有那么多美好等着你。 ❤️关于焦虑：生活这么难，谁没焦虑过呢？倾诉一下，想清楚了，再出发！ ❤️关于创伤：那个隐藏在身体里的“废文件”，找到并理解，才能获得新生。 擅长话题：焦虑抑郁 情感困惑 创伤修复 亲子成长 我愿帮你：认知自悟 脱敏释放 催眠放松 ¥906
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如何应对生活中各种焦虑
1、完整的焦虑应对方案必须同时涉及以下三个方面：应对者需要学习如何减少 生理反应、消除回避行为、改变让人持续忧虑不安的自我对话。 2、灾难化思维形成的原因是过高估计消极后果发生的可能性和过低估计自己应对消极后果的能力。 3、如果能克服扭曲思维，用符合现实的方式思考问题，焦虑水平通常会降低。 4、要从焦虑漩涡中抽身而出，需要改变关注焦点，从关注思想活动变为关注现实。 5、自我呵护是指在日常生活中保留充足的睡眠、娱乐和空闲时间，调整每天的生活节奏。 ¥383
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丧亲陪护—走出丧失之痛
丧亲之痛，可算是人的正常表现，在突然失去爱人、亲人、宠物、甚至是巨大财产后，都会感到悲伤。这种悲伤，是人面对生活中可能影响基本心理需要的重大事件的自然反应。如果严重影响的自己的日常生活，那么你需要一个人来把你带出来，在这里每天30分钟全方位7天的陪护，让你走出丧失之痛。 ¥671
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摆脱失眠困扰
失眠，总像幽灵一样缠绕着你！让你痛苦，让你精神萎靡不振！其实，失眠是你焦虑不安，抑郁情绪低落的反映。解决失眠的方案，主要分四个阶段：一、找到失眠的原因，就是通过沟通交流，找到引起你失眠让你烦躁的起因，二、真对原因找到解决问题的方法。三教你学会自我催眠。四、练习一套放松身心的放松法 ¥2132
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走出抑郁，和焦虑
想走出抑郁症的路是很困难的，这需要长期耐心的陪护，因为抑郁症的人都是控制不好自己的情绪，想的事情也跟别人不一样，总是一意孤行，总是觉得自己很对。发生情绪时可以来找老师倾诉，转移注意力，规律作息时间，给自己良好的心理暗示，必要的话可以听听轻音乐，参加一些有氧活动，特别是爬山，游泳这样的活动效果都是不错的。走出阴霾，战胜抑郁和焦虑 ¥125
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《强迫症疗愈三部曲》
本人（苗永成）初二（1996年）的时候成绩全年级第一，后罹患强迫症，成绩下滑，当时也曾想过找心理专家解决下自身的问题，但因家里条件等因素无法实现，便暗下决心：长大了要做一名心理学工作者，为需要的人解除心理痛苦。大三的时候因学业、就业等诸多压力，症状再次肆虐，学校里的咨询老师咨询个遍，没什么效果。最后一个老师告诉我得的是强迫症，但他们没有治疗措施，我近乎万念俱灰，一个人在街边徘徊，清晨到荒郊野外嘶吼…… 导员怕我出意外，暗地里派一个同学盯梢，后来又威胁家人把我接回老家，最后家人写了一封保证书，大意是出了意外跟学校没有关系，我的学业才得以维持。期间又遇到了一些强迫症康复者撰写的专业书籍，对自己有很大的启发。 后来又在网上及书店将所有与强迫症有关的书籍都买了回来，苦心钻研，对照书籍，梳理自身成长经历，观察、记录症状发作规律，逐渐摸清了强迫症的秉性，并能做到恰当的应对，症状一点点地柔化下来。 工作后先后考了国家三级、二级心理咨询师，及首都医科大学应用心理学在职研究生，拜在名师杨凤池老师门下。 下面分享下自己梳理的强迫症疗愈三部曲：一、打捞水藻（应对症状）；二、改善水质（优化性格）；三、流水不腐户枢不蠹（丰富社会实践活动）。 一、对症状要抱充分接纳的心态，温柔的拒绝，适当的满足。 辩证看待症状，症状并非一无是处，从健康状态到病态是一个连续体，症状是个体生存状态的表征，是自我防御系统的过度使用。 强迫观念和强迫行为与焦虑联系紧密，甚至可以说是为焦虑所驱使，强迫观念几乎总是让个体产生焦虑，这通常促使个体采取措施以减少焦虑，这些措施就是我们平常所见的强迫行为。认清这个事实后，引导患者冷静对待症状的出现，焦虑减轻，强迫的频率和强度都会降下来。 部分症状领悟后即可解脱，具有强黏性的症状需要在现实生活中不断实践、体验、领悟，积极采取相应的对策，然后逐渐缓和下来。 二、在实践中有意识地优化自己的性格，让自己逐渐变得积极乐观起来，培养起少想多做、勇敢有为等品质。 不良性格基础是症状的温床，修炼出优秀的性格将会对症状有极大的缓冲作用。从某种意义上讲，强迫症是生活风格的产物，鼓励患者不断优化性格，知错就改，从善如流，勇于将学到的知识第一时间付诸行动，唯有行动才能真正的带来变化。 三、丰富社会实践活动，积极发展适合自己的兴趣、爱好。 ¥191
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战胜抑郁，我与你同在！
抑郁并不可怕，最可怕的是对抑郁没有正确的认识。 周围的人对你的不理解，他们会认为你矫情，作，无病呻吟，甚至认为你无理取闹。 没有人知道你的痛苦，没有人理解你。 别害怕 ，现在你有我 ，你不再孤单，我会在战胜抑郁的路上与你同在。加油? ¥319
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情绪倾听
你有的情绪我们都随时交流沟通。我在这里，陪着你，一起生活，成长。因为生活给我们的难过，所以不要让他们影响我们的生活。沟通出来，让我们更加的开心自由。 只要你需要。我的倾听就是你最佳的舒适。 帮你梳理情绪，合理发泄 ¥440
