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情绪管理
任何结果都是行为导致，而行为背后则是情绪。每一个负面情绪背后 都有一个正面的动机。 人的一生里，我们难免也都会遇到些自己当时无法控制情绪的时候，往往在那个时候的失控，造成我们所不希望看到的后果。所以在任何时候我们都得注意自己的情绪，那么我们应该如何对自己的情绪进行管理呢?如果负面情绪持续存在，就会对个体的身心健康、人际关系或日常生活等带来负面的影响。 ¥505
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情绪疏导
我愿意成为你生活中唯一的那一束光，我们是朋友、是好朋友、我愿意成为你的精神支柱，成为你坏情绪的疏导者，永远站在你身边，倾听你说话，每次你回头我都在，我愿一直听你碎碎念念！套餐就提供焦虑，抑郁情绪疏导，解读心理测试数据。 ¥276
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洞见情绪背后的真相
❤如果你愿意，请描述以下六个问题后联系我，让我们一起更好的洞见情绪背后的真相。 第一题：我对XXX感到生气、愤怒、失望，因为XXX。 第二题：我要Ta如何改变？我期待Ta怎么表现？ 第三题：Ta应该（或不应该）做、想、成为或感觉什么呢？你想给Ta什么样的忠告？ 第四题：你需要Ta怎么做，你才会快乐？ 第五题：此刻，Ta在你心目中是怎样的？ 第六题：我再也不想跟Ta经历到什么事？ ¥99
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情绪管理
1、识别情绪 2、认识负面情绪的正面动机 3、如何正真接纳情绪 4、初步了解情绪的运行机制 5、管理情绪；做自己情绪的主人 6、情绪管理的案例分析 快节奏的生活生活，很多时候我们会为了适应环境、适应他人来掩盖了自己的情绪，久而久之我们就变成了一个“没情绪”的人，对周围一切冷漠、事不关己，或是看不惯、或是愤怒，动不动就被情绪淹没，该套餐带你认识情绪、接纳情绪、管理情绪，做自己情绪的主人。 ¥573
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化解愤怒
感到愤怒，以为是别人的错，让自己而愤怒。愤怒是自己的投射，愤怒是对自己的评判，是对自己的指责，是对自己的控制，愤怒是亲密的需要，愤怒是自我压抑，愤怒是嫉妒，是对爱的渴求，愤怒是早年的的痛苦，愤怒是渴望。化解自己的愤怒，让自己照顾好自己。 ¥129
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16小时成长婚姻情感套餐
16小时心理咨询套餐是一种全面的心理咨询服务，旨在帮助人们解决各种心理问题，提高心理健康水平。这个套餐包括多种心理咨询方法，如认知行为疗法、人本主义疗法、精神动力学疗法等，每种方法都有其独特的效果和作用。 在16小时心理咨询套餐中，首先会进行初次评估，了解来访者的基本情况和问题，然后制定个性化的咨询计划。接着进行第一次咨询，建立信任关系和了解问题的背景。在接下来的咨询中，会运用认知行为疗法、人本主义疗法、精神动力学疗法等方法，帮助来访者深入了解自己的心理问题，并找到解决问题的方法。 整个16小时心理咨询套餐的流程严谨而科学，每个环节都有其特定的目的和作用。通过这个套餐的咨询，可以帮助人们更好地认识自己的心理问题，提高心理健康水平，增强自我认知和自我管理能力。 ¥1023
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陪伴套餐
情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。 保持愉悦的心情，经常笑，保持愉悦的心情能有效控制自己的情绪。建立情绪管理清单，在面对某种情绪时，列出一份情绪管理清单。如运动、听音乐、深呼吸等，帮助自己放松。向别人倾诉，将自己的情绪转化为文字倾诉给他人，也许别人无法告诉自己解决的方法，但会发现自己已经轻松了很多。自我暗示，告诉自己其实自己很优秀，事情总会变好的，世界上还有很多美好的事情。转移环境，离开那个导致自己情绪产生的地方，去一个自己更加放松舒适的地方 心理暗示法：积极自我暗示能使人保持好心情、乐观的情绪和自信心；消极自我暗示会强化我们的弱点，唤醒自卑、怯懦、嫉妒等负面情绪。 注意力转移法：把注意力从不良情绪中转移到其它事物上去或者从事其他活动 适度宣泄法：通过找好朋友倾诉、一个人大哭一场等方式宣泄不良情绪。 自我安慰法：面对无法改变的现实，学会自我安慰，追求精神方面的胜利。 ¥1279
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看见自己，稳定自己
生活本来就是复杂多变的， 充满了不确定性。 现在这个世界， 变化就是最大的不变， 它给我们什么， 我们尽管去接住然后解決掉它。 内核稳定， 换句话说就是允许一切发生， 专注自身， 尊重所有人的生活方式。 ¥669
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情绪的魔法盒
遇见理解你的人，是件非常奇妙的事 就像是，你以为只有自己蜷缩在黑咕隆咚的角落里，而他却提着灯找到你，没有问你为什么躲起来，也没有着急把你拉出去 而是温柔的问了一句“我可以坐在你旁边嘛？” 我们一起坐下来看看那个真正的自己是什么样子 ¥1398
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情绪管理，情绪疏导
❶关于抑郁，你最想知道的事 ❷关于自我训练，我们要做哪些准备 ❸曾经和你同样的人 ❹掌握打败抑郁焦虑的方法 ❺远离失眠的静卧观息法 …… 没有谁能比你更了解你自己，唯有你体验到的才是真理。 无论我们正在经历什么样的痛苦，这一切都会过去…… ¥336
